手臂黑去除与生俱来的原因以外，关键原因便是风吹日晒了，假如太阳底下曝晒時间较为长，便会造成 皮肤粗糙，太阳中的紫外光无论是阴雨天，還是下雨天，全是存有的，因此 防晒隔离工作中一定要保证位才可以真实实际意义的防晒隔离，也有一些食材针对皮肤也是有影响，一些食材带有较多的化学元素，就较为非常容易让皮肤粗糙，在饮食搭配上应当多方面配制。

如果想皮肤变白得话出门时要采用防护措施，如戴帽、打伞、戴墨镜或涂搽防晒隔离中药制剂等。一天中以上午10点至中午3时是太阳最强烈的時间，在这段时间尽量减少出门日晒，即便阴雨天或雨天都一样。在有太阳时，还行鉴别紫外线照射范畴，非常容易避开。在阴雨天时，就看不出来哪些地方有紫外线照射，通常让人忽视疏忽。因此 大白天必须留意防止紫实际操作皮肤。

食材对皮肤影响巨大，多食水果蔬菜，非常是含维他命C 多食材对变白是有益处的，如番茄、草莓苗、猕猴桃等。如常常服用含营养元素多的食材，如贝类，则皮肤非常容易发黑。因此 在饮食搭配的挑选应该依据需要多方面配制。 歇息和睡眠质量对皮肤色也是有非常大的影响，睡不好，休息不好，不但影响身心健康，并且使皮肤血液缓减、血管收缩、血淤成斑、皮肤变为黑灰色。因此 ，留意适度的歇息和充足的睡眠是必要的。

去除上边的原因心态的压抑感针对人体的影响也十分大，一个人持续保持容光焕发的情况，可以提升，并且还能推动皮肤的基础代谢和血液循环系统这些，假如一个人精神情况差，会造成 皮肤越来越灰黑色，沒有光泽度，皱褶提升，展现迅速衰退的情况，因此 要想美白皮肤，保持稳定的身心健康心理状态是十分有必要的。

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