一般人觉得长期的睡眠质量可因中枢神经长期性处在抑止情况，而造成 人体器官功能减退，使增加体重。但很多人并不了解，休息不好也可引起肥胖症。

美国研究工作人员根据剖析18000名身心健康工作人员的调研后发觉，与这些每天晚上睡觉时间能维持在7至9钟头的人对比，每天晚上睡觉时间低于4钟头的人患肥胖症的风险，较前面一种高于73%，较均值每日只睡5个钟头的人高于50%，较每天晚上睡6个钟头的人高于23%。

原因可能是休息不好影响基础代谢，使刺激性胃口的生长激素提升，另外使造成饱涨感的生长激素降低。

科学研究还发觉：休息不好者的胰岛素分泌较正常睡眠者增长了50%，并且敏感性大幅度降低。在耐糖量一切正常的状况下，胰岛素功能出现异常，是加剧肥胖症的立即原因。

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