花生仁对身体益处许多 ，有益于身体生长发育，对秀发好，电饼铛炒花生米是非常简单的，花生仁带有蛋白，也有糖份，矿物，维他命等微量元素，花生仁的花生皮带有凝血功能活血的功效，花生仁能够推动骨髓造血小板的作用，电饼铛怎么炒花生米很吃客们还不容易做，电饼铛怎么炒花生米？接下去我们看来一下吧。

一.电饼铛怎么炒花生米？

食物

花生仁适当，油适当，盐适量。

制作过程

流程1.加热电饼铛倒进花生仁。

流程2.倒少量油用筷子吧啦一下，炒至花生仁声响沒有就可以了。

流程3.起锅后天赋加点盐。

流程4.晾凉更松脆。

二.花生仁作用

1.益脑益智类

花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪和蛋白，也有丰富多彩的维生素b22、维生素D、D、E、钙、铁、矿物、及其尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素，也有身体必不可少的碳水化合物。非常是生花生米中带有的维生素b23、维生素b3等全是可以推动大脑神经生长发育，具有提高记忆力的功效，进而具备益脑益智类的作用。

2.补充营养成分

花生仁中，每100g中就带有动能560大卡，还带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖份、营养元素和矿物，能具有非常好的补充营养成分的功效。

3.凝血功能活血

花生仁的花生皮是具备凝血功能活血的作用的，带有减少凝血时间的物质，具有抵抗游离脂肪酸融解的作用，推动骨髓造血小板的作用，不但能协助活血，还能推动身体的造血机能，针对贫血、经常流鼻血的人有益处。并且能够具有调节凝血因子缺点的功效，可用以脚气病、神经炎、视觉效果不清等病症。

4.健脾养胃补血补气

花生仁性味归经、甘、平、入脾、肺，具备健脾和胃、补血补气的作用，用以贫血、胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡等。

5.润肺止咳

花生仁因其带有丰富多彩的人体脂肪油，具备清肺润肺、清咽止咳化痰的作用，可用以躁咳少痰。

6.防衰老

花生仁中带有锌元素非常丰富，锌能推动少年儿童的脑部发育，激话中老年的大脑神经，具有减缓身体衰退；并且生花生米中有丰富多彩的儿茶酸，是较为强的抗氧剂，能具有耐老化功效，再再加磷酸氢钙也是能避免 身体太早衰退的物质。因此 生花生米有比较好的防衰老的功效。

7.美容护肤

花生仁中带有的维生素E和维他命C有利于滋养皮肤，减轻皱褶、黑斑的出現，进而具有养颜美容的功效。

8.养护发

花生仁中带有的维生素E、维生素b2、维他命C针对秀发的身心健康有比较好的功效。并且生花生米中带有的精氨酸、欧米伽-3油酸是有益于毛囊身心健康，具有防止掉发的功效的。

9.促进消化

花生仁中带有高植物油脂，有一定的润肠通便作用，在防止便秘层面能具有一定的功效。可是要留意不能吃得过多，吃太多非常容易造成 腹泻。

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