中医学觉得，“肾为先天之本”，它决策着人身体的高低和发肓情况。但是生活起居中，肾也是有自身害怕的对手，下列的不良习惯就特别是在要防止。

盐和高蛋白的食物

高蛋白的食物的摄取并不是愈多愈好，长期性高蛋白饮食会使肾脏功能处在“过载”情况。此外，饮食搭配过咸也对肾不好。中医学讲“咸入脾经”，适当盐可补肾壮阳强骨，但盐份过多会造成 血压提高，使肾脏功能血液不可以保持一切正常总流量，进而引起病症。

饮水太少

很多人忙起來顾不得饮水，造成 排尿降低，尿里中的废弃物和内毒素浓度值提升。临床医学上普遍的肾结石和长期饮水不够息息相关。因而要培养多饮水的习惯性，而且不能用饮品替代清水。

长坐

长坐没动会被压迫膀胱经，导致膀胱经血气运作不畅，而脾经与膀胱经相表中，因而也会引起肾功能异常。平常应防止长期静止不动坐着一个部位上，适度地做一些屈伸及扭头、转体健身运动。

着凉

中医学觉得肾怕寒，而“腰为肾之府”，脾经又源于脚底，因此 腰和脚部更要注意保暖。平常能够将两手手心相搓，略觉发热后，将两手放置腰部，左右搓搓腰部，到腰部觉得发热才行，这类方式能够维护保养腰部命门穴、肾俞穴等穴道。

受惊吓

中医学觉得“恐”会伤阳，人碰到害怕时，通常会出現下肢酸痛，乃至出現尿失禁，这就是恐伤肾的主要表现。有些人喜爱看恐怖片，看了后却吓得害怕熄灯入睡，长期性这般会让肾气一直暗耗。

常忍尿

《黄帝内经》说：“膀光，州都之官，体液藏焉，汽化则能出矣。”就是，膀光是贮藏、代谢尿里的人体器官，它仅有一切正常开闭，才可以将尿里一切正常地代谢出来。相反，假如经常憋尿，尿里代谢不出去，会影响全身气轮的运作。

吃药不善

是药三分毒，药品进到身体后会根据血液新陈代谢到全身，最后要根据肾脏功能来祛毒并代谢到身体之外。建议得病一定要到医院门诊就医，按医生叮嘱吃药，不可以随便增加服药使用量，以防加剧肾脏功能压力。

重欲

中医学觉得“肾藏精”，肾气是性命的压根，肾气损害必定会影响人的平均寿命。而夫妻性生活而致容易伤阳或造成 肾虚，因此 中医莫不注重“戒肉欲”、“节房劳”。

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