实际上餐后我们一直下意识的去做一些本不应该做的事儿，并且在不经意间中比较严重影响着身心健康。看一下餐后一小时内决不能做的8件事，看看你干了几个吧？

一、餐后马上吃苹果

状况：很多人都喜爱餐后吃点新鲜水果，觉得可以根据这一方法补充身体需要的碳水化合物化合物和营养元素，还可以解油腻，实际上它是一种不正确的生活方式。

結果：时间长了，便会造成腹胀、腹泻或便秘等病症。

原因：食材进到胃之后，需要历经1～2钟头的消化吸收，假如餐后马上吃苹果，便会被此前吃入的食材阻拦，导致新鲜水果不可以一切正常消化吸收。

解决方法：新鲜水果最好是在二餐间吃

二、餐后饮浓茶水

状况：我们中国人爱喝茶，用餐带饮茶好像是全套服务。可是，用餐前后左右喝浓茶但是十分极端的个人行为!

結果：消化不良，缺铁性贫血。

原因：饭后喝茶，会淡化胃酸，影响食物的消化，影响营养元素的消化。如荼叶中带有氨茶碱，氨茶碱可影响蛋白、营养元素的消化吸收，尤其是营养元素如钙、锌、铁等与氨茶碱另外存有时，消化率显著降低。荼叶中带有很多单宁酸，饭后喝茶，便会使胃中没都还没消化吸收的蛋白同单宁酸融合在一起产生不容易消化吸收的沉淀，影响蛋白的消化吸收。此外荼叶还会继续防碍含铁的消化吸收，长期性这般乃至可以引起缺铁性贫血。

解决方法：会用餐，更应会配搭。

三、餐后抽烟

状况：“饭后一支烟，甚至超过活神仙”，是嗜烟者的至理名言。

結果：危害肝脏、人的大脑及心脏血管。

原因：科学研究结果显示：餐后肠胃肠蠕动提升，血液循环系统加速，消化吸收浓烟的能力最强。这时吸一支烟，烟中的有害物比平常更非常容易进到血液，中毒了量超过平常吸10根烟的总数。

解决方法：最好戒了，假如确实戒不上，那么就看一下下边的方式 吧。

四、餐后马上散散步

状况：我国几句俗话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，餐后别走”，这二种叫法哪一个更可靠呢?

結果：消化不良。

原因：对有的人而言，餐后“百丈走”，不但不可以活到“九十九”，还会继续由于运动强度的提升，影响消化系统对营养元素的消化吸收。

五、饭后洗澡

状况：有的人喜爱吃完饭就洗洗澡，觉得饭后洗澡能推动血液循环系统，有利于身心健康。还有的人吃得盛行便全身出汗，喜爱餐后就洗个干干净净。也有些人厌烦餐馆里的油烟。但是，餐后马上冼澡对人体的影响还真很大。

原因：饭后洗澡，表皮血容量便会提升，消化道的血容量便会相对降低，进而使肠胃的消化吸收作用变弱，造成消化不良。

六、餐后驾车

状况：很多人都了解喝醉酒不可以驾车，可是您了解餐后也不适合驾车吗?

結果：车祸事故

原因：餐后马上驾车非常容易产生车祸事故。

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