除去身体的体内湿气在平常是很有必要的，因为如今人的生活方式，基本上每一个人身安全身体全是有体内湿气的，假如身体的体内湿气不好好除去得话，针对我们的身心健康而言，影响是十分大的，在平常的日常生活，去湿气的方式也是许多 的，有药品去湿气的，也有根据饮食疗法的方式去湿气的。

喝什么祛湿气实际效果最好是?

菊花山楂茶

食物：黄菊花5克，山楂果和金银花茶各5克。

作法：将黄菊花、山楂果和金银花茶用开水冲调，以后放进湿热的情况下食用。

作用：针对肥胖症、高血压、高血脂具备十分非常好的改进作用，常常喝能够合理除去人体内的体内湿气。

五花茶

食物：金银花茶15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜伏苓50克、苡米50克。

作法：把以上准备好的原材料清洗，需要留意的是鲜伏苓宜斩成细小块，随后再添加适量的水，煎制30分钟就能够喝，在食用时能够依据人个口感添加适量老冰糖调料。

作用：五花茶采用的全是清热解毒、消暑、清热利湿作用的花，再再加清热利湿、祛毒、利骨节的伏苓，健脾胃利湿、清热解毒、舒筋活络的苡米，有非常好的清热利湿实际效果。

黄菊花蜜饮

食物：黄菊花100克。

作法：加入适量黄菊花，再添加40ml的水，以后烧开，变为文火熬煮一小一会儿，以后隔热保温半小时，将黄菊花沉渣过虑掉，以后放进适当的纯蜂蜜，搅拌均匀，放进湿热的情况下食用。

作用：坚持不懈服食能够具有十分非常好的养肝明目、生津解渴的作用，还能够净心、润肠通便哦。

吃啥除湿气

1、苞米

具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。

2、荷兰豆

具备健脾胃中和，解暑利湿等作用。适用暑湿呕吐腹泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤分泌物下等症状。

3、石螺

有清热祛湿、润肠祛毒的作用，适用目赤肿痛、寒湿黄疸、热结膀光、小便堵塞、发胀水肿等症状。

4、苡仁

有芳香化湿、健脾胃治腹泻等作用，适用小便赤黄、水肿脚气、风湿病痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症状。

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