据窝牛库报导，公共卫生服务权威专家建议：公司办公室一族最好是每日最少站起1钟头，有利于防止肥胖症和心脏病，乃至是癌症。长期坐着的人多站站，对身心健康十分有益。

站起的益处不计其数

例如它能改进姿态，减轻你的后背疼痛;它能够加快你的血液循环系统，推动心血管健康;它还能提升你人体的操控性，给你多行走。

当人站着或处在激活状态时，人体需要的动能提升，心跳也会加速。一般 而言，站起时，心跳均值每分会加速10次，身体每分从而能多点燃0.7大卡的发热量，1钟头则是50大卡。芬顿专家教授说，站着时，大家会更想要行走，爬楼的概率也会提升。

长期坐下来办公室、看电视剧等，对身心健康的伤害巨大

需要大伙儿不由自主用别的活动来切断这类长坐、静座的情况，例如站着接听电话、站起干家务、站着看电视剧等。美国心脏慈善基金会高級护理人员格蕾斯·伦纳德也表明：“心脏就是你人体中最重要的一部分，无论是散散步還是爬楼，要是能给你的心跳很快，都是对你的身心健康造成较为大的影响。”

以便处理长坐的问题，2020年10月，美国公共性卫生部门将公布新的基本方针，促进大伙儿根据一些生活习惯的小改变，真实动一动，实际的对策包含：和家人一起散散步、乘公交车时提早一站下车时、和盆友或朋友一起跑步等。

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