伴随着日常生活和工作方式的改变，愈来愈多的人的颈椎骨刚开始出現了问题，颈椎病产生后病人会造成一系列不适感的病症，假如治疗方法不善，或是是医治不立即，不良影响能够 说成很严重的，因而，在平常我们就得想办法多锻炼一下自身的颈椎骨，尤其是这些伏案工作的盆友更应高度重视，那麼，什么运动锻炼颈椎？

极目远眺：长期性低下头电脑前、工作中学了一个小时后，没忘记极目远眺，做个颈保健操和眼睛保健操，看一下长空的绿水青山，既释放压力了脊柱又飞翔了观念，确实是个一举两得的好方法，不需要花销过多的時间和活力，不需要精心准备，只需要你稍微放松一下自身，对自身好一点。上海第七中心医院推拿按摩科朱国苗

常懒腰：太累了、疲倦了，你都无需从坐位上站立起来，兴之所至的伸个懒腰，确实是世间一大妙事，舒适得每片骨骼都酥没了。还不舒服？那么就赶快从坐位上站立起来伸个极大地懒腰吧，顺便来这几个常用招式颈椎骨屈伸功和椎间盘养生功，把全部的苦恼和疲劳所有抛的干干净净，再次活力千倍的迎来下一个长远目标和挑戰。

轻轻松松跑步：日常生活无从不健康，早晨起床后、下午歇息时、下班回家时，随时都能够再来一个轻轻松松跑步，不慌不忙，要的是享有这跑步的烂漫，深深吸气着室外的空气清新，进到一种全身心的人生境界，哪些颈椎病、哪些腰痛通通都被走掉了。

后退走动：这确实是维护保养脊柱身心健康的不二法门，倒行逆施有时候也是一种善、一种美，尊重脊柱、清理脊柱，有没有什么比这后退走动更关键？在住宅小区里、在花园里，夫妇同时、父子俩母女俩、兄妹，一个正走一个倒着走，轻轻松松悠闲的微闭眼睛，笔走龙蛇一样的互相倾吐着各有的衷肠，既锻练了脊柱系统和丘脑均衡，又加重了家人间爱世间的情感，此后杜绝各种各样病症的纷杂，夫妇更为相爱、手脚更为深情、家中更为和谐、社会发展更为和睦，不妨一试？

颈椎病在近几年来的患病率慢慢升高，颈椎骨身心健康遭受了愈来愈多的人的关心，健身运动锻炼颈椎是一个非常好的方式 ，根据健身运动我们不但能够 合理预防颈椎病产生，维持身心健康，还能让自身精神上更为愉快，可以说一举两得，此外，健身运动锻练针对颈椎病病人也是有利的。

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