茄子是夏季普遍的食材，也是清爽祛毒又减肥瘦身的好食材，针对减肥瘦身的实际效果是十分明显的，能够合理溶解身体的人体脂肪和内毒素，随后排出来身体之外，健康瘦身强烈推荐苦瓜减肥法与菜谱，一周轻轻松松瘦10斤不反弹。

苦瓜减肥菜谱

苦瓜汁

立即打汁得话，味儿尽管会较为苦，可是瘦身效果确是十分强的，也是最非常容易被人体消化吸收的，此外，打汁以后剩余的茄子渣还要吞掉，一口气喝下会较为非常容易咽下，确实吃不消能够加上一个弥猴桃，可是肯定不可以甜性新鲜水果，糖份会影响茄子中减肥素的平稳。

茄子拌海带芽

原材料： 茄子250g、海带芽5g、日风生抽1一茶匙、朝天椒末少量。

作法： 海带芽泡软、控干；茄子去籽、切成片，加少量盐抓洗，挤去不必要食盐水。碗中放入茄子、海带芽，再加生抽翻拌，撒上朝天椒末就可以。

茄子芹菜汁

原材料： 茄子1条，莴笋2根，纯蜂蜜少量。

作法： 将茄子清洗去籽，切割成一小块放进果汁机中。莴笋去叶清洗，切割成小段放进到果汁机中，与茄子一起打汁，随后添加纯蜂蜜就可以。

茄子常见问题

1、要想减肥瘦身得话，茄子务必一定要直接生吃。

2、茄子不可以泡茶，由于泡茶会让茄子内的苦瓜素和减肥瘦身素外流。

3、每日坚持不懈吃2-4根茄子。

4、不必加上一切调味品，调味品里边的辛辣食物油腻感物质会降低减肥的速率。

5、假如要用餐得话，你能在餐前三十分钟服用。

6、茄子内的籽一定要除掉，可是皮是不可以除掉的。

7、黑茄子是沒有绿茄子有实际效果的，并且很贵，因此 沒有必要吃黑茄子。

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