男性生殖器它是男士关键的标示，也是很多男士的自尊所属，男性生殖器针对男士是十分关键的，因而这不但与她们的身心健康相关，并且也是她们看待爱侣最好是的方法。但是伴随着很多男士长期的坐着电脑前面或是是由于衣着了不适度的貼身內裤，因而在很多的情况下，男人的阴茎便会遭受损害，比较严重的影响恋人间的日常生活，那麼如何改进购置产业的状况呢？阴茎拉伸运动有哪些？

1、站起，双手交叉放置肩膀，脚跟呈九十度，脚后跟里侧与腋下同宽，用劲夹持。维持五秒左右，随后释放压力。反复此姿势二十次以上。

2、简单的骨盆底肌肉(pelvicfloormuscles)健身运动能够 有时候有地开展，以收拢5秒、释放压力5秒的规律性，在徒步时、搭车时、办公室时都可以开展。

3、平躺着、双膝弯折，收拢屁股的肌肉往上缩肛。闭紧尿道口、阴道内及肛门口(他们另外遭受骨盆底肌肉撑)，此觉得如憋不住尿，可是没法到洗手间去需须闭尿的姿势。

4、健身运动的全线，仍旧吸气、维持人体其他部分的释放压力。能够 用力触碰腹部，假如腹部有缩紧的状况，表明收拢了不正确的肌肉组。

5、肌肉训练，据剖析，阴茎锻炼的基本原理是人体适应能力的基本特点。比如，一个施工人员日复一日地运送吊物，因此他的人体就融入了这类抗压强度的工作中，他的肌肉因此也越来越更健壮。

男士阴茎拉伸运动有哪些，看见上边的详细介绍坚信全部的男士都想试一试了。我们都了解女士在意的便是自身的容颜和皮肤，可是针对男士来讲，容貌并并不是最重要的，最重要的便是她们男士的所属，因而应对那样的状况，常常做拉伸动作，非常容易协助大伙儿得到 大量的幸福快乐哦。

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