在饭后茶余，每一个女士都免不了要探讨一番有关养颜美容的事儿，这一说她用了什么护肤品好护肤品较为功能强大或是是不大好用，而有时也会深有体会的说自身也是，可是实际上要想美容护肤压根不需要这些太过度绮丽的东西，能够 根据吃一些新鲜水果来做到养颜美容的实际效果。那麼，究竟吃什么水果好美容护肤比较好呢?

5种食材给你越吃越鲜嫩

几类普遍的食品，就能给你的白，从内到外显现出来。还不赶快举起我们的美白食物明细，去超市采购一番。

美白食物明细

番茄：它是最好是的防晒隔离食材。法国和西班牙两国之间生物学家的科学研究结果显示，番茄含有抗氧剂番茄红素，每日摄取16mg番茄红素会让晒伤的指数降低40%。并且吃熟的番茄比直接生吃实际效果更强。

越吃越白的食品

甜瓜：甜瓜水分含量在新鲜水果中是首屈一指的，非常合适夏天服用。西瓜汁中带有多种多样有益身体健康和美容护肤的成分，如多种多样具备皮肤生理学特异性的碳水化合物。这种成份易被皮肤消化吸收，对脸部皮肤有非常好的滋养、营养成分、防晒隔离，及美白实际效果。

青柠檬：青柠檬带有丰富多彩维他命C，称得上美白之王。据科学研究，每星期要是一勺上下的柠檬水会让皮肤癌的患病率降低30%。而与青柠檬有类似功效的也有橘子、弥猴桃、青椒和草莓苗。购置时能够 顺带多买几种。

抗氧化食物

绿茶叶：绿茶叶有利于身心健康的各种各样科学研究持续破旧立新。绿茶叶中的儿茶酸有较强的抗氧化性作用，将带有绿茶叶成份的护肤产品擦抹在皮肤之后.

以上便是有关吃什么水果好养颜美容比较好。它是一种非常简单的小技巧，可以吃一些苹果，自然不必空腹服苹果，夜里最好是也不必从电冰箱里取出苹果来吃，由于这很有可能会导致腹泻的状况。

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