脚在我们人体最下边，因此 造成 很多人都是忽视它的必要性，通常是发觉脚疼痛或不适感后才发觉，但你知不知道脚与我们的使用寿命拥有 紧密的关联，我们还可以从自身的脚上去认识自己的健康情况，今日窝牛库就带大家一起来掌握下脚后跟疼与脚麻各自是啥原因所造成 的?

脚掌色调

五色辨病是中医药学內容之一，五色为青赤白黄黑。中医药学觉得，一切正常脚掌色调略红，假如鲜红色十分显著，可能有热;假如色调发白，可能有寒;假如发现异常的淡黄色，可能有肝胆病;假如泛白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血;假如变紫或变黑，可能血液循环系统差。出現以上病症，应立即到医院门诊就医。

溫度

老年人脚易凉，多见脾肾虚或防寒保暖不善，这种人应多吃一些性属湿热的食品，如牛肉、蒜头、姜片等，以提升机体耐低温力。若脚心热，则可能是阴虚火旺，应多吃一些绿豆、东瓜、猪瘦肉等性平滋养之品，少吃羊肉、苋菜、朝天椒等温燥之品。

指甲

一般正常人的脚趾甲呈身心健康的淡粉色，脚趾甲上也是有月牙形哦，约占指甲的1/5长短，假如你察觉自己的脚趾甲变成了苍白色，沒有一点鲜血得话，那就需要考虑到自身是不是营养不良或贫血，这时候你可以要更为留意自身的饮食搭配，确保每日摄入充裕的发热量。

假如指甲上面有纵列花纹，表明机体孱弱，抗病性能力较差，应多报名参加锻炼身体，防止长坐久站，强壮人体。

专家建议，老年人可根据按摩脚底、用脚指头抓地等来增强体质。取站起或座姿，两脚紧靠路面，与肩同宽，脚指头以抓地、释放压力紧密结合的方法，更替刺激性经脉;训练用二趾和三趾夹东西，随后反复将脚指头往上扳或向下扳，另外推拿脚指头，可刺激性脚部穴位，增强体质。

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