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有些人经常会出现感觉特别累，浑身没劲不想动，头也总是昏昏沉沉，懒得说话，难以集中注意力，容易健忘，只想躺在床上，但是却失眠多梦。

这其实就是气血不足的表现症状，其实气血不足并不是女性专有疾病。中医认为，气属阳，血属阴，二者相互作用。气是血液生成和运行的动力，血是气化生的基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

那应该如何调理呢？首先，调理脾胃。脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾有统摄血液的功能，所以需要调理好脾胃。其次，避免湿寒入体，寒气会导致你的血液凝滞，经络不畅，气血生化受阻，所以少食生冷食物，冬季也要做好保暖措施。最后调肝脏，肝脏具有调节血量的功能，中医认为肝郁则脾虚，切忌生气熬夜。

那我推荐一些对于脾胃有好处的食物，比如南瓜，小米，薏米，山药。同时少抽烟，少喝酒，健康饮食，多锻炼。调理并不是治病，需要持之以恒的坚持，才能慢慢帮你身体恢复最好的状态。

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