都说不吃早饭会越来越胖，因此许多 工薪族都是在买些早饭在工作的道上边走边吃，小米汤、豆桨、煎饼等全是工薪族的优选早饭。一些减肥瘦身的女士以便可以多减几公斤净重会挑选吃一些不易长胖的食材，喝一个月小米粥减肥吗?实际上长期性服用一种食材对人体并沒有好处。

喝小米汤虽好，但应尽量减少这3大错误观念：

错误观念一：小米汤能做正餐?

小米汤的营养成分非常丰富多彩，可是小米汤不能用于做为正餐。小米中尽管带有碳水化合物的成份，可是不足全方位，并且磷酸氢钙的成分也极低，不利提高身体的免疫功能。并且小米中磷酸氢钙的成分十分高，服用过多有可能会提升身体氨的成分，有可能会毁坏肝脏、肾的功能。无论是肠胃不好的人，還是孕妇，也不应当将小米汤做为正餐，应当有效平衡配搭。

错误观念二：喝小米汤能减肥瘦身?

针对很多减肥瘦身的人而言，绝大多数人觉得喝小米汤就会有减肥瘦身的实际效果，但事实上，小米汤对减肥瘦身并沒有非常的实际效果。仅仅小米汤不油腻感，能够 推动胃肠的消化吸收，可以合理的养胃健脾养胃，并且还有利于提高人的胃口。有一部分人到喝小米汤的情况下，感觉味儿太口味淡，有时候还会继续往小米汤中放进适当的糖，那样反倒会提升身体糖份的摄取量，还会继续对减肥瘦身造成不好的影响。

误区三：啥身体素质的人都能喝?

有些人感觉小米汤营养丰富，不管哪些身体素质的人都能够喝，实际上这类念头也是不正确的。针对经常会出现反胃酸和胃烧心的人而言，假如过多服用小米汤得话，有可能会提升胃液的代谢，胃液代谢过多反倒会加剧原先的反胃酸病症，进而会使胃液的状况更为比较严重;胃液代谢过多也会造成胃烧心的状况加剧。小米汤尽管营养丰富，可是合适自身的身体素质的才算是最重要的。

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