健身垫是练习瑜伽必需的物件，要是没有健身垫，会造成人体刮伤和扭到。高品质的健身垫不但能够对人体开展支撑点，还可以避免姿势形变跑偏。健身垫的挑选不可以盲目跟风，健身垫的尺寸、材料、薄厚全是购买的关键点。不一样环节的瑜伽体式需要不一样的软垫，适合的健身垫能够让姿势事半功倍，做到更强的增强体质的功效。

挑选多厚的健身垫最好呢？

需要依据我们的训练水准开展挑选。

2.5mm：合适便捷带上的练习者，一般 在户外或是公司办公室仅用还可以在瑜伽会馆遮盖别的健身垫应用

3mm：一般为杰出者或是瑜伽老师应用。不建议新手选购！

4mm：非常少看到健身垫薄厚

5mm：各种各样材料的健身垫都较为合适的薄厚，也合适一切群体。

6mm：最普遍规格绝大多数tpe选用这一薄厚，也是最好用的薄厚合适入门、杰出及其一切群体

7mm：一般 健身垫全是6mm或是8mm可是也是有一小部分生产商干了7mm的。合适新手

8mm：新手最普遍也最合适发薄厚。可是留意薄厚不合格的问题

10Mm：一般为新手应用防御性强可是站起的稳定性差（请慎重选购！！）

10Mm以上：一般为健身垫设计方案不宜练瑜珈应用。

许多 技术专业的瑜伽大师用的全是太薄的、能够随身带的健身垫，有的乃至用面料制做的瑜伽毯替代。

这是由于健身垫过厚过软不利把握瑜伽动作的均衡。

大多数会强烈推荐新手应用6-8mm的薄厚，这一薄厚能够对人体、骨节有大量的维护防止训炼的全过程中接到损害。

可是也不必盲目跟风追求完美薄厚，实际上这些厚厚的的“健身垫”实际上更合适运动健身发烧友。

而瑜伽健身是一项十分重视均衡的健身运动，过厚的软垫非常容易造成重心点不稳，导致扭脚等健身运动损害，并不利瑜伽健身的学习培训。

在逐渐把握要点以后，就可以应用4-5mm的健身垫了，而杰出者能够应用2-3mm的薄垫，充足认知路面，维持姿势的可靠性。

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