冬天游水不但能推动人的血管收缩和扩大，提高血液的血循环，提升人体免疫作用。即然冬季那么合适游水，那冬季游水需要留意什么?

(1)游水时，务必安全提示。凡身患传染病或有开放性伤口时，都不适合报名参加游水，女士生理期一般都不应游水。

(2)餐后、喝醉酒或运动过度大量出汗时，不适合马上排水游水。

(3)游水前要搞好准备工作活动，包含徒手操、效仿训练和变长肌肉肌腱的训练等。

(4)猛烈游水后，应在水中释放压力，调节好吸气之后再出水量。但假如在游水时出現头昏、恶心想吐、寒颤或腿抽筋不止等异常现象时，应立即出水量。

(5)游水完毕后，最好是能立即淋浴或擦拭人体，并留意穿衣服防寒保暖。

(6)在纯天然浴池游水时，最好是结伴同游，并留意挑选水体清理的地区。要留意水的深层、水流量。不要在有淤泥、乱礁、树墩、激流、涡旋、破旧不堪、环境污染比较严重和船舶往来经常的海域游水。

(7)从秋季刚开始持续游水到冬季不必中断，要有一个由浅入深的融入冬泳锻练的全过程，才不容易对人体产生伤害。

(8)每日冬泳時间的挑选：中午的時间最好是，随后是早上也很好，但是，早上冬泳时要在醒来后健身运动三十分钟之后再开展冬泳。雨雾天气、风天、暴风雨天不必冬泳。

假如你要在明年春光明媚是能信心的呈现自身美丽动人的身型，假如你要溫暖身心健康一全部冬季，冬季合适游水，你仍在等哪些?

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