睡觉姿势如果有误得话，针对大家的人体但是伤害很大，乃至造成颈椎疾病，或是是一些肌肉损伤的，那麼，您是不是也清晰正确的睡姿包括哪一方面呢，下边我们就依据恰当的详细介绍，看一看正确的睡姿是怎么保证的吧，期待这种专业知识能够 给我们的身心健康产生协助。

在我们掌握正确的睡姿以前，能够 先去掌握具备常识问题的定义：

第一，当大家在睡觉的时候，大家的脊柱上拥有 较为独特的生理曲度，在其中包含了颈曲或是是椎间盘曲度2个层面。

第二，一切正常状况下，身体的肌肉、组织及骨骼应防止长期处在有误的姿势，以防止可重复性被压迫损害(RSI)。

在这里2个定义的基本上，我们引出来正确的睡姿的定义：理想化的睡眠质量姿势应保持脊柱的一切正常的生理曲度，并确保全身的肌肉当然松驰。不然，8钟头的睡觉时间加成年累月的反复，可造成脊柱的变病或亚急性的损害或身体不舒服等，如落枕了。

一般我们都是认为晚上睡觉腿挺直会比较好，实际上最好是的垫一枕芯，维持一定的曲度。一样，侧卧时，头部较肩膀略微向后，双髋及双膝略屈，更能维持肌肉的当然松驰。脚部过直，肌肉及各组织会遭受一定水平的伸展。俯睡不利吸气，也不利维持颈部的当然。需要表明的是，实际上针对身心健康的人而言，对睡眠质量姿态的规定并不是很高，但针对一些患者，如颈椎病等，选用恰当的睡眠质量姿态就非常必要了。此外，针对床具的挑选，如枕芯、床垫子，也关联着睡眠质量的身心健康。

在我们的生活上，正确的睡姿，一定要有一定的掌握，就算我们的人体再好，睡觉的时候，睡觉姿势不太好，仍然会影响我们的身心健康，乃至造成了病症的多发，也是会影响了大家的睡眠质量身心健康的，我们对于此事要加多了解掌握。

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