记忆力，便是以往的工作经验在人的大脑中的体现。它包含熟记、维持、重现和追忆四个基本全过程。其方式有图像记忆、定义记忆力、逻辑性记忆力、心态记忆力、健身运动记忆力等。记忆力的大患是忘却。增强记忆力，本质便是尽量减少和摆脱忘却。在日常生活中要是开展有目的的锻练，把握记忆规律和方式 ，就能改进和增强记忆力。下边详细介绍增强记忆力的10种方式 。

一、留意集中化

记忆力时要是专心致志、全神贯注，清除私心杂念和外部影响，大脑皮质便会留有刻骨铭心的记忆力印痕而不易忘却。假如神情恍惚，一心二用，便会大幅度降低记忆力高效率。

二、兴趣浓厚

假如对学习资料、专业知识目标乏味，即便花再多時间，也无法记牢。

三、了解记忆力

理解是记忆力的基本。仅有了解的东西才可以还记得铭记得久。只靠死记硬背硬 背，则不易记住。针对关键的学习内容，如能保证了解和记诵紧密结合，记忆力实际效果会更好。

四、过度学习

即对学习资料在记牢的基本上，多记几次，做到记熟、铭记的水平

五、立即备考

忘却的速率是前快后慢。对刚学过的专业知识，乘热打铁，立即温馨推进，是加强记忆力印痕、避免 忘却的合理方式。

六、常常追忆

学习培训时，持续开展试着追忆，可使记忆力有不正确获得改正，忽略获得填补，使学习内容难题还记得更牢。空闲时常常怀恋过去熟记的目标，也可以防止忘却。

七、视觉与听觉融合

能够另外运用語言作用和视、听觉系统人体器官的作用，来加强记忆力，提升记忆力高效率。比单一默读实际效果好很多

八、多种形式

依据状况，熟练掌握归类记忆力、数据图表记忆力、减少记忆力及编大纲、作笔记、卡牌等记忆法，均能提高记忆力。

九、最佳时间

一般来说，早上9~11时，中午3~4时，夜里7~10时，为最好记忆力時间。运用所述時间记忆力难背的学习资料，实际效果不错。

十、科学研究动脑

在确保营养成分、积极主动歇息、开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上，科学研究动脑，避免 劳累过度，维持积极乐观的心态，能进一步提高人的大脑的工作效能，它是增强记忆力的重要。

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