我们脚掌这一位置针对我们而言是十分关键的，由于有很多人常常会觉得到脚底疼痛在脚掌，疼痛的情况下我们一切正常的生命活动便会遭受影响，并且脚掌位置是许多 个人体内脏的脚底反射区，假如我们的人体内脏出了问题，也可能会在脚掌这一位置出現一些病症，那麼脚掌踩下去就疼是什么原因呢?

身体的下肢与脚板联接的位置称之为膝关节。它由7块小骨头相互连接。这种骨骼总称之为跗骨。它与上肢的腕骨的构造和作用都很类似。肘关节把上肢联接到手掌心，膝关节把下肢与脚板联接住。上下肢附带肌肉，在腕骨与跗骨的位置刚开始变为肌腱，根据管路，粘到手掌心或脚板的骨骼。使手掌心与脚板灵便健身运动，问题经常就出在这里管路里，尤其是在手腕，造成说白了腕管综合征。

大家的状况产生在脚底板，但基本原理类似。不论是腕骨管路或是跗骨管路，它都带有肌腱和神经。当这种神经在进到掌部的管路里，因为遭受被压迫，就造成病症。掌部及手指头，非常是中拇指可能会出现疼痛、发麻及肌肉衰微。 管路往往会越来越狭小，并造成神经压迫病症，经常是因为创伤、骨关节炎、内分泌失衡等引发。尤其是在骨节没活动的状况下，如经历过睡眠质量或没活动一些情况下，被压迫的状况提升。另一个可能的原因是糖尿病影响尾部或颈静脉中枢神经系统。

脚底筋膜炎最普遍的病症便是脚后跟的疼痛与不适感。一般而言，疼痛在早上下地时的第一步更为显著，这关键是由于历经一个夜里的歇息，脚底肌肉筋膜已不负重，会处于比较减少的情况。因此当早上下地踩地时，会对脚底肌肉筋膜造成很大迅速的伸展，从而造成疼痛。但在走动一段時间后，脚底肌肉筋膜会越来越过松，因此病症会减轻。

但若过多走动，脚底肌肉筋膜被伸展的频次渐增，病症又会重现。压疼点经常在脚底近足跟处，有时候压疼较强烈，且持续存有。造成 的疼痛特性为心搏性、炙热、刺痛性。

应对措施：

产生所述病症后，慢跑者应先歇息二天减轻病症，减少慢跑锻练抗压强度，由浅入深的增强体质。

可以用包裹的冰块儿冰敷脚掌缓解疼痛，加速修复速率。

可做下面的图中的热身动作医治。

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