引语：中医学觉得，日晒能够温煦身体的气血，是健康养生不可或缺的方式。夏天的光照充足，更是享有晒太阳的时节。假如在日晒的情况下融合中医经络，通常可以具有更强的保健养生作用。

晒头上补阳气

中医学觉得“头为诸阳之首”，是全部气血聚集的地区，凡五脏精粹之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴坐落于头上正中间(过耳朵直上联线圆心)，是日晒的关键。晒头上无须拘时拘地，可随时随地开展，平常气温比较好的时候，到户外散散步，让阳光洒满头上，能够顺畅百脉、调补阳气。

晒背部调血气

身体腹为阴，背为阳。许多经络和穴道都会背部，晒这儿能具有调养五脏六腑血气的功效。晒得情况下留意让太阳照射背部，老年人在公园锻练时可刻意将背部房屋朝向太阳就可以。時间长度自身把握，以舒服为宜。除此之外，人的后腰部位有几大穴道，分别是命门穴和肾枢(各自在腰部的正中间位置)。假如便捷，可将衣服裤子撩起来，让太阳晒一下这两个穴道，能够补充肾精。或是在日晒的情况下，可相互配合将两手搓热后磨擦该位置。

晒手腿除凉气

“寒从脚底起”，常非常容易手脚冰凉的人，多是阳虚者，这类状况何不多晒一晒脚，以赶走身体的凉气。有寒腿的病人，在夏季能够把腿太阳底下晾一晾，能非常好地祛除脚部凉气，还能加快优质蛋白质消化吸收，协助防止骨质疏松。晒腿的情况下要挑选天气晴朗的情况下，将两腿外露太阳底下，每一次最少晒半小时。晒时，可相互配合按摩小腿位置的足三里穴(小腿肚前两侧，膝关节正下方四横指位置)，抵抗衰退益寿延年有很大的益处。

晒手掌心促进睡眠

人的手掌心是非常少被晒到的地区，因此 要“特殊政策"手掌心，会出现非常好的健康养生作用。手掌心最重要的穴道是劳宫穴(当然握紧拳头，中手指尖下特指)，按揉此穴道有清宁心安神的功效。晒手掌心方式 非常简单，太阳底下伸开两手房屋朝向太阳，或是伸出两手，手心房屋朝向太阳就可以。常晒手掌心可缓解疲惫，有助于睡眠。

注：日晒要选定时间范围，一定要绕开紫外光强的情况下。日晒时要留意摘下遮阳帽和胶手套，尽可能将皮肤曝露出外。

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