作为一名打字员兼职，务必长期性的坐着电脑前面工作中，那样時间久了便会觉得到颈部僵硬，有的情况下都不可以扭头，一扭头就觉得到非常的疼。医师讲这类状况可能是颈椎病。在过去颈椎病的病人全是40岁以上的人，但是如今颈椎病的病人中也有30岁上下的。治疗颈椎病的好方法有什么?

颈椎病愈来愈年轻化了，这就要许多 的担忧自身随时随地都是有可能得了颈椎病。由于如今大部分的人全是在电脑前面工作中的。得了颈椎病之后假如医治不善，或不立即的医治，比较严重得话便会造成 瘫痪，乃至还会继续引起其他的病发症。那治疗颈椎病的好方法有什么?

1.溫暖颈椎骨。为自己提前准备一杯茶，作法是，老红糖一汤匙、姜片7片，用开水化开10分钟即成，建议每日喝一次。

2.做5分鐘的颈椎操。作法是：正坐在桌椅上，各自做低下头、仰头、左扭头、右扭头、前伸出头、后缩头、让头做顺时针方向和反方向围绕的姿势，留意要节奏轻快。

3.用餐时，尽可能地使用自身的咬肌，饮水时能够 将头尽可能往后仰，这种能够 缓解肌肉僵硬的颈肌。

4.简易地推拿颈部。作法是：将十指交叉，放到颈部后才，柔和地磨擦颈部，持续推拿50次，这时候颈部会发热，并有很舒服的觉得。

5.做个户外活动。例如游水、打篮球、瑜伽健身等全是特别适合上班族女性报名参加的体育运动。

6.晚饭补骨。能够 把核桃仁、生地、牛骨头、黑芝麻粉等具备补骨髓的原材料恰当地加进晚饭中，具有健壮骨筋的目地。

7.学习大鹏展翅的姿势，来维护保养颈椎骨，留意不必仰头哦。每一次坚持不懈5分鐘，那样能够 协助你提升颈椎骨部肌肉的延展性。

8.挑选身心健康的枕芯。正中间低、两边高的金币形保健枕头对颈椎骨有非常好的支撑点功效，能让颈椎骨获得不错的歇息。另外，枕芯的总宽应做到肩膀。针对颈椎不好的人而言，木板床、棕棕绷床是优选。

治疗颈椎病的好方法有什么，大伙儿能够 根据以上的几类方式 来减轻颈椎病。建议长期性伏案工作的大家，工作中一会站立起来走一走，减轻减轻颈椎骨，而且坐的姿态要对。一般工作中八小时之后，最好是千万别在电脑前面工作中。也有便是要留意枕头高度，一半一握拳上下就可以。

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