一些追求美丽的女士，经常以便漂亮而辜负自身的食欲，大白天经常管理自己只摄取小量的食材乃至有时候只饮水，来到夜里又经常饿得睡不着觉，营养成分摄取不够，睡眠又不高，长期性这般更导致了很多身心健康问题。那样刁难自身的人体，简直让人为因素他们捏一把汗。假如您近期也由于减肥瘦身而深夜被饿醒，赶紧来试一下这种临睡前餐吧。

1.银耳莲子羹

别觉得甜点便是长肉用的，您就害怕吃完，那是由于您没吃对。像大伙儿广为人知的银耳莲子羹，便是坠肉导体和绝缘体。加上莲籽可推动胰腺代谢甘精胰岛素，有利于健康养生安神助眠的作用。睡前去一碗，充饥的另外还能让您快速入眠。

2.香蕉酸奶

香蕉苹果事实上便是带皮的安定片，它带有能让肌肉无力的镁元素，并且临睡前服用彻底不容易造成长胖。因为它热量很低，且食物纤维成分丰富多彩，能够 促进消化。假如您在大白天由于节食减肥而觉得体质虚弱，何不来一杯香蕉酸奶以后再钻入被子，美味可口的另外还能补充精力。

3.盐焗干果组成

在减肥瘦身期的您一定感觉干果的食材都蕴含各种各样植物油脂，是减肥瘦身的忌讳。错的离谱！含有镁元素的甜杏仁是松缓肌肉的灵丹妙药，小量服用不但能够 促进睡眠，还能为您的心脑血管病产生许多 褔利。

4.牛奶燕麦

燕麦片是很有使用价值的临睡前特色美食，一碗即食燕麦谷类被牛乳泡一泡，小口咬合，在得以弥补您苦闷的胃里另外，也有减肥瘦身的作用哦！ 假如想到到身心健康的功效，何不尝试往燕麦粉中添加一些亚麻籽。

追求美丽是每一个人的天性，可是我们不应该以便漂亮而辜负我们的胃肠，节食减肥对我们身心健康的危害时十分大的，假如长期性这般，不仅不上追求美丽的目地，也有可能造成得了很多比较严重病症。因此假如你经常深夜被饿醒或者饿到睡不着觉，何不试一下在临睡前服用强烈推荐的这种临睡前餐吧。

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