茯苓、高丽菜、味增汤、水豆腐等往往全是很好的丰胸美乳食品，原因取决于她们都是有自身与众不同的营养元素，可以协助生长激素代谢。下边网编就来对你说8种协助丰胸美胸的高品质营养元素!

1、大豆卵磷脂

大豆卵磷脂的有机化学结构与雌性荷尔蒙的雌性激素很类似，因此实际效果也贴近。并且雌性激素与保持女性魅力有非常大的关联。

带有大豆卵磷脂的食材：味增汤、生抽、酸奶等

Tips：以丰胸美乳著名的野葛根里带有的大豆卵磷脂是黄豆的40倍，此外也有kwakhurin、葛根素成份。摄入野葛根能够推动雌性荷尔蒙里的雌性激素代谢，提升胸部的人体脂肪和乳腺比较发达。

2、硼

推动雌性激素代谢。大伙儿对硼的印像可能会想到到添加剂或半导体材料，但实际上蔬菜水果或新鲜水果也带有硼。而硼的特点便是不耐高温，因此煮开以后难以摄入。硼能够促进雌性激素特异性化，而且强化骨骼。与胸部大并沒有立即的实际效果!实际上，以丰胸功效知名的野葛根或硼，都跟让乳房增大的实际效果沒有立即关联。这二种成份都能够推动雌性荷尔蒙的雌性激素代谢，与丰胸美乳有非常大的协助。

带有硼的食材：高丽菜、油麦菜、扁豆、四季豆、花菜的茎、苹果、美国加州的李、蓝莓干、甜杏仁、花生仁等都带有硼的成份。硼的特点是加温非常容易外流，怕高溫，因此直接生吃实际效果佳。制成水果沙拉来吃是消化吸收硼最好是的方式，但以便不许手脚冰凉，能够一边喝些姜糖水等软食来防止人类

3、蛋白

人体生产制造血或肌肉时最不能缺乏的营养元素。乃至还能协助生长激素代谢。不仅有畜类蛋白，也请多摄入天然植物蛋白来营养均衡。可以让雌性荷尔蒙的作用更特异性化，是对丰胸美乳很重要的营养元素。

带有蛋白的食材：畜类蛋白肉类食品、奶制品、起士、淡水鱼;天然植物蛋白豆类食品、水豆腐、纳豆、黄豆等

4、胺基酸

能够溶解蛋白的胺基酸，比蛋白更快消化吸收。

带有碳水化合物的食材：水豆腐、鲔鱼、绿茶叶等

5、维生素A

有维护皮肤或粘膜一切正常运行的功能。用食油炒的情况下消化率会高些!不仅能够让胸部更丰腴，胸脯的皮肤也会闪耀闪耀哦人类

带有维生素A的食材：起士、胡萝卜等

6、维生素E

提到过氧化物脂类是造成脆化的物质，而能够抑止这一物质的维生素E不够，会造成黑色斑，血液循环系统越差。因此不只以便让胸部更圆润，维持年青还要多摄入带有维生素E的食品。

带有维生素E的食材：冬瓜、花生仁等

7、维生素B6

在雌性激素(雌性荷尔蒙)的新陈代谢中是不能缺乏的营养元素。

带有维生素B6的食材：秋刀鱼、大马哈鱼、金枪鱼、香蕉苹果

8、维生素B12

推动胃口，有协助蛋白或脂类、醣质新陈代谢的功效。

带有维生素B12的食材：花生仁、起士、蛤蜊

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