女士对自身的身型都较为高度重视，造成 身型走型的位置有腰部和腹部，一旦这两个位置出現走型，便会影响到女士穿衣服的实际效果，乃至还会继续影响到女士的情感问题，许多 减肥的运动对于的全是总体休重，没法让腰部和腹部快速的减肥瘦身，这让女士十分的烦恼，那麼女性怎么瘦腰和腹部呢?

第二，上下扭腰减肚子。能够 是下午或是是夜里训练。站起上下扭腰100下(相近肚皮舞的扭腰姿势，要依靠腰部用劲，而不是脚部或是是背部能量)，要是每日都坚持不懈，确保合理!

第三，生盐冼澡也可以瘦。生盐有出汗的功效，它能够 排出来身体的废弃物和不必要的水份。在商场或杂货铺买几包生盐。每一次冼澡前，取一杯生盐再加少量开水拌成粘稠，再把它涂在腹部。10分钟后，用开水把生盐清洗干净，还可以推拿后再冲走，随后就可以刚开始冼澡了。或是，在洗完澡后，在手掌心上撒一一茶匙生盐，立即按摩腹部，搓时不必太用力，以防把皮肤搓得更不光滑。

女性怎么瘦腰和腹部呢?每天推拿减肚子。它是一种最常见的腹部减肥法，运用搓揉推动胃肠功能，降低肠胃对营养成分的消化吸收，推动血液循环系统，让新陈代谢废弃物排出来身体之外，改进便秘。按摩手法是以肚脐眼为管理中心，在腹部打一个疑问，沿疑问推拿，先右边，后左边，各推拿30-50下，每日推拿1次。

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