人体器官毁坏

1心脏病

长期坐下来，肌肉消耗脂肪更少，血液流动性的更为迟缓，使油酸更非常容易阻塞于心脏。长期坐下来与高血压、胆固醇提升相关，并且心血管疾病发病率会增长。

2胰腺过多活动

胰腺造成甘精胰岛素，它是一种生长激素，带上葡萄糖给体细胞，做为动能的用处。但体细胞处于闲置不用的肌肉时，针对甘精胰岛素的反映并不是那麼快速，因而胰腺会造成越来越多的甘精胰岛素，这可能造成 糖尿病以及它病症。2011年研究发现，只一天长期的长坐，甘精胰岛素的反映便会降低了。

3大肠癌

除此之外，坐会提升大肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的风险性。理论意义是“过多的甘精胰岛素会促进细胞生长。”而规律性的健身运动能提高纯天然的抗氧剂，杀掉潜在性造成 癌症的体细胞“氧自由基”。

肌肉衰退

1.软塌的腹部

如果你站起、挪动乃至是坐挺，腰部肌肉会给你维持直挺。但如果你塌在桌椅上，她们也不被应用了。绷紧的背阔肌及乏力的腹部，促使脊柱原来的曲线图被翻倍变大了。

2.僵紧的髋关

绵软的髋关有利于你平持均衡，但长期性的长坐，甚少屈伸髋关外侧的髋屈肌群，造成 她们变的短而紧，促使活动范畴受到限制，脚步减少。研究发现，髋关活跃性的降低是老年人产生摔倒的关键原因。

3.孱弱乏力的屁股

座姿时，你的屁股做什么工作都无需做，而臀部肌肉也就习惯。软趴趴的臀部肌肉会损害你的稳定性。沒有稳定性的工作能力，你也就没法造成各种大小而强有力的脚步。

下肢作用失衡

1.坐了较长一段時间以后，脚部的血液循环系统缓减，从而造成 在腿中产生一个池。问题的范畴从脚踝肿震、静脉曲张到风险的血团(称之为浅层静脉堵塞)。

2.骨骼绵软

负重活动如行走、慢跑，能够 刺激性髋关及下身骨骼长的更厚、更密及更强。生物学家将近期骨质疏松猛增的状况，一部分原因归究在欠缺活动。

颈部的问题

新鮮的血液及co2流过人的大脑而且开启造成各种各样人的大脑及心态的化合物。当我们长坐一段時间以后，一切都迟缓了出来，也包含大脑神经。

2.颈部僵紧

假如你大部分的時间全是久坐着办公室桌子，你的姿势应当就跟最图中是一样的。这会绷紧你的颈椎骨，并造成 永久的构造失调。

3.肩部和背部的疼痛

座姿欠佳(最图中)，除开颈部出问题，驼背或圆肩也会导致肩膀与下背出現情况，非常是联接颈部和肩部的肌肉〝三角肌〞。

背部损害

1.脊柱不足绵软

当我们四处行走时，脊柱中间的“盘”如同海棉一样开展屈伸及收拢，消化吸收新鮮的血液及营养成分。但当我们长坐一段時间以后，“盘”被不匀称的挤压成型。筋腱和肌腱周边的胶原蛋白粉发硬。

2.腰椎间盘的毁坏

坐的愈长，腰椎间盘的风险性就高些。有一个肌肉称之为〝腰椎间盘〞越过腹部。当它绷紧时，会将椎间盘的上部往前拉。而上半身的净重则落在坐骨神经(坐骨神经粗隆)上，而不是顺着脊柱开展遍布。

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