每一个人都想有着纤细的身型，期待人体中的每一个位置都能苗条，可是有的人与生俱来胳膊就太粗，非常的烦恼，尤其是夏季，都害怕穿半袖，外露粗壮的的胳膊非常影响美观大方。胳膊一般难以沉积人体脂肪，一旦沉积就不易清除，因此 平常能够多推拿胳膊，降低人体脂肪沉积。

手臂粗或者遗传基因

后天性的饮食搭配和健身运动确实会影响身体身型，例如胳膊的大小，但到底压根，关键决策要素還是受遗传基因控制。并且如今也是有科学研究证实，身体的确存有肥胖基因，因此 有腰部赘肉，也可能是遗传基因造成 的。

手臂粗或者常搬吊物

一些女士假如常常搬吊物，例如抱小孩，做农事或家务，胳膊因过猛，生活久了胳膊会生出健壮粗大的肌肉块。

恰当作法：建议降低长期搬吊物，如果是母亲则尽可能以手推车替代两手，假如提吊物许多，回家了后敷热，揉按，协助释放压力肌肉。

手臂粗或者上肢血循环差

假如上肢血循环不顺畅，水份停留在上胳膊，产生水肿。再再加血液循环系统欠佳，新城区新陈代谢迟缓，胳膊当然就非常容易长白肉。

恰当作法：每日推拿上肢，改进血循环。

手臂粗或者上胳膊欠缺锻练

工作中日常生活，我们用下胳膊的机遇比较多，上胳膊非常少，尤其是许多工薪族女士上胳膊基本上长时间搭在办公室桌子上，健身运动的頻率低，人体脂肪非常容易很多沉积，产生“拜拜肉”(腰部赘肉)。

恰当作法：工作时间还要还记得动一动、拍一拍胳膊。有空时多做胳膊紧致体操运动，另外还可以擦抹瘦身霜，以提升皮肤延展性与紧致，改进拜拜肉。

手臂粗或者过多肥胖症

人体肥胖症的情况下，每个位置都是逐渐沉积人体脂肪，虽然胳膊位置对比别的人体部位确实无法沉积人体脂肪，但过于肥胖得话胳膊当然也会渐渐地跟随变宽。

恰当作法：适度节食减肥，坚持跑步一小时减肥瘦身。

手臂粗或者人体基础代谢差

人体基础代谢差，基本发热量耗费少，那麼胳膊也非常容易沉积人体脂肪，看起来粗大肥胖症。

恰当作法：健身运动 推拿能够推动新城区新陈代谢，加快胳膊人体脂肪的耗费。

手臂粗或者水肿

有的人是易水肿体质，假如水份新陈代谢出现异常，全身都是看起来水肿，当然胳膊也会变宽。

恰当作法：多吃利凝固湿的食材，例如薏米粥，多开展健身运动，推动血液排出来。

手臂粗或者座姿不善

日常生活假如常常背不直，会致三角肌、三角肌和三头肌处在松驰情况，长此以往这一位置的人体脂肪便会增加，产生不好看的腰部赘肉。

恰当作法：应随时随地维持昂首阔步，坐的情况下上身应维持颈部站立，使头部得到 支撑点，肩下当然松驰，手臂接近人体，胳膊肘弯折呈90度，实际操作电脑键盘或鼠标，尽可能使手腕子维持水准姿态，手掌心中心线与上臂中心线，应维持一直线。下身腰部伸直，膝关节当然弯折呈90度，并保持两脚碰地的座姿。

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