有多少女士的漂亮被肚子赘肉给抹杀没了，有很多女士尽管休重很轻可是却仍然有很显著的小腹，那样不仅穿着打扮的情况下不好看，并且还一直觉得自身跟孕妇一样，实际上要想瘦小肚子也并并不是十分艰难的事儿，只需要学好好多个瑜伽健身动作坚持到底一定能够让您小肚子上的肉肉消退。瑜伽减肚子上的坠肉姿势以下：

1、平躺，略微弯折两腿膝关节，使脚底板贴地，两手放置腹部，以肚脐眼为管理中心，两手在腹部转圈。这一姿势能推动胃肠健身运动，促进消化身体排毒。

2、平躺，略微弯折两腿膝关节，使脚底板贴地，两手握紧拳头，放置胸口，往上冲拳，胳膊挺直，取回，这般反复姿势数次。

3、平躺，如图所示，弯折膝关节使两脚掌相对性，尽可能往里收，另外两手于胸口合十，维持当然吸气。

4、平躺，如图所示，两腿向外弯折膝关节，脚板放置人体两边，两手互握手肘，放置头部后才，上背后倾至贴墙，这一姿势有非常好的瘦腹实际效果

5、这一姿势略微一些难度系数，如图所示，平坐着，弯折膝关节使两脚掌相对性，两手握紧两脚，尽可能将两脚往里收，上半身前伸，用双肘舒张压双膝，尽可能维持姿势。

所述这五个瑜伽体式具备很好的减肚腩上的坠肉实际效果，但是这需要您长期坚持到底才会出现实际效果，假如说只是便是锻练几日就要想小肚子上的肉消失不是可能的，也有便是在练习瑜伽的情况下一定要留意吸气节奏感，这种瑜伽体式仅有相互配合吸气才能够做到它本来理想化的减肥瘦身。

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