身体的胃肠系统是一个十分关键的存有，假如胃肠系统出現问题得话，便会影响到总体的消化和吸收状况。一般人到吃了东西以后，过一段時间胃肠便会全自动消化吸收掉，此刻会造成饥饿的感觉，但是有些人在吃了东西以后却察觉自己胃肠并沒有消化吸收，胃里总会有东西堵着，这个是什么原因引起的呢?

用餐不消化肚胀或者消化吸收功能问题

餐后消化不良，出現有腹胀、腹痛、恶心想吐、恶心想吐等主要表现时，能够 考虑到是胃肠病症造成的消化不良，普遍的消化道病症，例如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可以造成餐后不消化肚胀。如消化不良，胃动力不足，食材在胃内过多发醇后造成很多汽体,使胃内工作压力进一步提高,因此就出現了上腹的饱涨,不适感,即胃涨。

解决方案：勤奋锻练，改进胃肠动力。现代社会大家日常生活快节奏，工作中焦虑不安，日常生活不规律性，欠缺锻练，长期的疲劳使胃肠动力失调，神经功能紊乱，锻炼毫无疑问是一个一举多得的方式。可适度跑步，坚持不懈每日20分钟上下，不但能改进胃肠动力，还能提高心脏功能，提升人体的协调性。也有，生活起居饮食搭配调整饮食搭配应该少吃多餐，多食易于消化的食材，少食油腻感饮食搭配。

传统式医治上运用食疗、营养成分支持疗法、镇定助眠、缓痉止疼综合性医治主导，医师可依据病况对症治疗应用、谷维素片、胃蛋白酶、维生素b21、胃达喜、吗叮啉等医治。

用餐不消化肚胀或者吃的太油腻感

油腻感的食材较为难消化吸收，更非常容易造成腹胀腹痛的状况，并且科学研究工作人员发觉，油腻感的食材会影响人的大脑中一些化合物的造成，让人脾气暴躁，造成胸闷气短、焦虑情绪感。

解决方案：可吃些解油腻的食材减轻下，如圆葱、白木耳、东瓜、酸菜、喝醋、多喝温开水等。

(有关连接：吃太油腻感如何解油腻)

用餐不消化肚胀或者胃酸过多造成

胃中过多的胃液和胰液中合后会造成二氧化碳，而二氧化碳是不可以被胃肠消化吸收的，因此 二氧化碳等汽体不可以立即排掉也没法被消化吸收，进而导致腹胀、打隔。

解决方案：胃酸过多建议多吃些碱性食品、及长链脂肪酸、低糖食物来缓解胃酸。

(有关连接：胃酸过多吃什么食物)

用餐不消化肚胀或者工作压力过大造成

有些人会问压力太大跟胃胀气居然也是有关联吗?事实上，工作压力过大立即影响生理作用便是肠胃作用出现异常。如胃酸过多、缓解肠蠕动或加速肠蠕动等。胃酸过多会损害胃黏膜，加速肠蠕动会导致不断腹泻，缓解肠蠕动会导致腹胀。许多胃病能够 造成胃涨，要是医治好啦造成胃涨的胃病，胃涨当然就清除了。

用餐不消化肚胀或者饮食结构不善造成

饮食搭配不善包含吃完易胀气的食材、吃得太快、饮食结构不太好等原因，吃完易胀气的食材，而一些汽体不容易被消化吸收，也没有办法立即排掉，因此 会集聚在胃中，造成 胃胀气;假如饮食结构不太好，吃得太快、囫囵吞枣、咬合便会不及时，导致肠胃不可以开展充足的消化吸收溶解，也可能会造成胃胀气，也有一种可能是边讲话边用餐，因此 吃进了气体，也是有可能造成 胃胀气。

用餐不消化肚胀该怎么办

假如长期性餐后不消化，可能是胃肠病症造成 的，要立即就诊。而如果是因为吃太多油腻感或高蛋白的食物造成的消化不良堵得慌，能够 试着下列方式减轻病症。

1、餐后散散心

吃过饭后，假如觉得腹胀不消化，能够 先歇息三十分钟，随后出门散散心，散散步的情况下别走太快，尽可能慢一点走。此外，留意不必餐后马上散散步，以防造成胃痛。

2、餐后吃促进消化食材

促进消化的食材，一般要在餐后一小时再吃，刚吃了的情况下腹部原本就较为撑，再次进餐会更难受。

强烈推荐促进消化食材：酸牛奶、山楂果、苹果醋。

3、餐后摸下腹部

假如腹部很撑，能够 用力轻轻地抚摩腹部，有利于推动食材消化吸收。摸肚子的情况下留意不必太用劲，以防造成胃痛。

餐后不消化要留意些哪些

1、每一次只吃七到八分饱;

2、营养搭配，防止吃太多油腻感、高蛋白食物的食材;

3、有效控制进餐胀气的食材，例如红薯、香蕉苹果、马铃薯等。

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