抽烟尽管对人体沒有益处，但因为许多 早已吸了好多年了，因此一时也改不掉，乃至有些人要说饭后一支烟甚至超过活神仙，这类话也仅仅一句顺囗溜，不但无利还很有坏处。饭后一支烟的伤害会比平常抽烟更比较严重，烟焦油会伴随着身体肠胃肠蠕动而进到，另外肺也会更非常容易消化吸收浓烟的有害气体，进而让内脏器官更非常容易遭受损害。

餐后七大忌讳

1、餐后吸一支烟

有科学研究显示信息，餐后吸一支烟，比平常吸十支香烟的危害还大。由于进餐后，身体肠胃肠蠕动经常，血液循环系统加快，组织体细胞微生物吸气提高。这时抽烟，肺脏等组织消化吸收浓烟的幅度暴增，对尼古丁、烟焦油等有害物的消化吸收也增加，除开对呼吸系统和肺部导致立即刺激性外，还会继续给别的组织人体器官产生更大损害。

2、吃过饭马上饮茶

很多人有餐后喝一杯茶水的习惯性。却不知道，餐后马上喝茶，不但会淡化胃酸，氨茶碱还会继续抑制胃酸代谢，影响食材一切正常消化吸收，并且茶中很多单宁酸(丹宁酸)可与食材中的蛋白、铁等营养元素转化成不容易消化吸收的凝结物，既大大的加剧胃的压力，又导致营养元素白白的外流。

一般来说，在餐后一小时胃内食材适度消化吸收后再食用茶叶茶为宜，且要保证浓茶温饮、掌握分寸。

3、餐后便捷

餐后就要便捷在胃内填满未消化的食材时调整情绪排便，因为闭气使腹腔工作压力陡然增加，胃液、胃蛋白酶就会有可能返流至食道，时间一长可产生反流性食道溃疡。餐后立刻排便，还可造成 贲门平滑肌神经功能紊乱、胆汁反流，引起胃黏膜血肿、水肿乃至炎症等。

因而建议，以睡醒后空肚时大便为宜。

4、吃过饭就喝冷食

餐后喝冷食，既会稀释液胃液，又会使胃粘膜粘膜血管收缩，抑止消化腺代谢，造成 胃的活动变弱，易造成食欲不佳和饱涨不适感等消化不良病症。餐后吃冰冷食材還是心脏的较大 天敌。

平常還是以适度喝些凉白开水为优选。在出汗多后，最好吃一些盐水，及其时补充身体遗失的钠和水。

5、吃了立刻入睡

餐后立刻入睡，则消化道的肠蠕动缓减，消化酶代谢降低，食材就不可以足以充足消化，时间一长可造成营养缺乏症。另外，饱食后胃内工作压力提高，假如立刻平躺着，就会有可能导致反流性食道炎而出現呕吐等病症，常常那样还会继续造成反流性食管炎。

饭后尽可能静座一段時间(最少30分钟)，待胃中食材消化吸收排尽再躺下休息为宜。

6、餐后立刻冼澡

洗澡的时候，在温开水刺激性下，四肢及全身皮肤毛细血管扩张，导致血液汇聚人体表层，肠胃血容量便会相对降低，消化酶代谢降低。若常常饭后洗澡，长此以往可造成消化不良。此外，餐后马上冼澡，还会继续造成 心脏血供不够，引起心脑血管病症。

餐后1~2钟头冼澡较为适合，这时身体动能较为充裕，可降低或防止年老体衰者在洗热水澡时产生体力透支等出现意外。

7、吃过饭就歌唱

这时候歌唱，会使膈膜下沉，腹部工作压力扩大，轻则造成消化不良，重则引起肠胃不适感以及他症状。此外，假如用餐时喝酒，人的喉咙、喉部当然血肿，这时高声高歌，会加剧喉咙、喉部的血肿和水肿，非常容易造成亚急性喉部和咽喉发炎，出現喉咙沙哑、喉咙疼等病症。

建议餐后1钟头再去高歌为宜。非常是饮酒后，尽可能管理自己的音标发音，切不可随酒兴而过多叫喊。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除