长寿老人靠它白发转黑发

江西乐平市104岁大龄的黄德胜，这名本来饱经沧桑的老年人，从上年8月刚开始，两鬓斑白所有褪去，长出茂密乌发，确实令人惊叹。

黄德获胜生在1908年10月，住在江西乐平市礼林镇翥山黄家村，该地也是赫赫有名的“长寿之乡”。虽已100岁大龄，但老年人大脑清楚，思维敏捷，口齿清楚，走动轻松。老年人称长命有“窍门”，与许多人共享“窍门”时，老年人脸部自始至终带著笑容。

黄德胜告知新闻记者，他生活起居十分有规律性，每日早晨六点按时醒来，夜里七点睡眠。醒来后就到自己菜园转一转，拨草浇灌，随后挎着新摘的菜回家了。老年人平常一餐能吃一碗饭，用餐从来不挑挑拣拣，食欲也很好。此外老年人爱吃蒜，每一年都种一些蒜头。

老年人不抽烟、不喝酒，情绪开朗乐观

如果有闹心的事不放在心上，多请人交心。老年人不要吃动物油，只吃食用油，此外老年人爱串亲戚，找老朋友东拉西扯，聊一聊陈年往事。黄德胜的老伴儿程银枝2020年也是有99岁，老俩口的日常生活不需子孙照料，彻底能够自立。现如今，黄德胜一家已经是四世同堂，老年人膝前子孙达50多的人。

老年人定居的黄家村属山坡地，倚山傍水，气侯柔和，阳光照射充裕，农田富饶，该地目前183户，60岁以上的老人占一个村人口数量的14.5%，在其中80岁以上的老年人就会有43人，是当之无愧的长寿之乡。

白发变黑发的合理方式

1要杜绝焦虑情绪

假如每天的忧虑、苦恼、焦虑情绪，则可能造成脱发，焦虑情绪压抑感的時间越长，脱发便会快速的加速。无论工作中怎样繁忙，建议女士维持适度的运动强度及其开心的情绪，秀发也会颇具风彩黝黑，填满活力的。男士常常开展深吸气、散散步等，缓减当日的精神疲惫，另外也会降低脱发。

2要洗头发及梳头发

秋季每星期洗头最好2—3次，洗头时温度不需太高，与人体体温贴近就可以。不能用脱油性好或偏碱洗发液，因这种洗发液的脱油性和脱水均很强，易使头发干枯、头发坏死。

3睡眠质量要充裕

充足的睡眠质量可促进秀发和皮肤的一切正常基础代谢，而夜里是基础代谢的最佳时机，非常是夜里十一点到零晨二点中间，假如在这段时间内做到了充足的睡眠，就能使头发一切正常基础代谢。

4要防止危害

染头发、烫头发及其吹风机等对头发都是导致损害。而电吹风吹出的溫度很高，会造成头发组织的损害。建议染头发、烫头发间距要在三到六个月中间。生活起居中，最好是不必应用电吹风烘干秀发。

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