锌是参加人体正常免疫力功能的关键原素，欠缺时，会使免疫功能降低，易引起病症。殊不知补铁也不可以过多，有的人觉得无论自身是不是缺钙，补了远比不补好，实际上这一见解是不正确的，过多的锌的摄取能够对肝导致危害。因而，网编今日来给大伙说说锌摄取过多会有什么影响。

锌是人体内200多种多样金属酶的构成成份，也是多种多样酶的激活剂。根据对蛋白和核酸的作用，锌参加调整细胞的分化和基因的表达，推动细胞分裂、生长发育和再造;锌可保持细胞质的微生物构造和作用;锌参加免疫功能;锌对保持下丘脑垂体、性激素、胰腺及其保持眼底黄斑的一切正常作用有关键影响;锌是味蕾素的构造成份，对味蕾和口腔上皮细胞细胞的功能有关键功效。

因为味蕾出现异常，婴儿会有吃墙土、吃纸、吃粉笔和别的非食材等异食癖主要表现。锌过量会影响别的营养元素消化吸收和新陈代谢，可有恶心想吐、呕吐等病症。

食材中的锌绝大多数与蛋白及核苷酸融合，一般处在平稳的络合作用情况，务必历经消化吸收使锌解离后才可被身体运用。海鲜产品如贝类、动物内脏、鲜红色肉类食品都带有较高量的锌，干果类、谷物及麸皮含锌元素也较高;而瓜果蔬菜、新鲜水果中成分较低。

以往科学研究也发觉，锌过量对脑作用也会出现影响。人体内高锌情况，能抑制机体对铁和铜的消化吸收，出現缺锌缺铜情况。缺铜又加剧缺锌，很可能造成缺铁性贫血。铁欠缺使脑作用损伤，造成记忆力减退。除此之外，比较严重锌中毒时可造成神经细胞及胶质细胞的损害；孕妈锌成分过高，能致胎宝宝神经管缺陷。

科学研究工作人员建议，缺钙病人应在医师具体指导下补铁医治，决不可购买药物盲目跟风长期性服药。日常生活留意合理膳食，如积极主动补充各种各样含有锌的畜类食品，如肝、猪瘦肉、鸡蛋黄和淡水鱼，一般不容易出現缺钙的状况。

依据以上的內容我们知道，身体摄取过多锌会给人体产生众多损害。锌是营养元素，因而补充一定要适当。此外，人体内摄取的锌过多，还会继续影响其他营养元素的消化吸收。因此 ，不必盲目跟风去补铁，需看自身究竟缺不缺。

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