如今愈来愈时兴应用食材协助减肥瘦身，丝瓜便是在其中实际效果较为显著的一种，关键是由于它带有的糖份等物质较为少。想来有很多人都想要平常多吃一些丝瓜来做到减肥瘦身的实际效果，仅仅不清楚丝瓜瘦身食谱要怎样分配，接下去网编就需要强烈推荐几类实际效果比较好的作法，大伙儿能够参照一下。

鲜丝瓜内带有一种物质叫丙醇二酸，它能够抑止糖原物质转换为人体脂肪。黄瓜的热量和糖份极低，除开带有很多的水以外，也有维他命、胡罗卜素，及其小量糖原、蛋白、钙、磷、铁等身体务必的营养元素。在其中的甲基纤维素对推动肠胃蠕动和加速代谢、减少胆固醇有一定的功效，瘦身减肥的实际效果较为显著。在用黄瓜制做减脂餐时关键有下列几类作法：

1、拌凉菜黄瓜木耳。原材料：丝瓜500克、水发木耳50克、白砂糖、食盐、生抽、鸡精。作法：黑木耳用温小水泡十几分钟，泡开后清理干净，撕小朵；丝瓜、胡萝卜切菱形片；锅原水开后，滴少量油，各自放进红萝卜、黑木耳焯熟，捞起来太凉；锅中放少量油，放麻椒、八角茴香、葱段炸成香气，晾凉；黑木耳、丝瓜、红萝卜放进蒜茸、糖、盐、味精、醋、炸好的油翻拌就可以。

2、凉拌青瓜。原材料：丝瓜、蒜末、生抽酱油、醋少量、糖少量、香油。作法：将丝瓜反复清洗干净，我这里用洗米水侵泡了15分鐘。将丝瓜敲碎。提前准备调味酱，拌和。

应用丝瓜减脂餐是十分身心健康科学研究的，不容易对人体造成一切欠佳影响。仅仅要提示大伙儿不可以片面性的只图吃黄瓜，日常饮食一定要兼具到各层面的营养成分，像肉制品及其五谷杂粮还要适度服用一些，否则就可能会造成营养不良等病症。

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