在日常生活中是不是你会非常羡慕嫉妒许多女孩可以有一个极致的鹅蛋脸呢?但实际上要想一个鹅蛋脸是比较简单的，你只需要给你的下颌减肥成功就可以了，可是很多人针对瘦下巴的方法并并不是很掌握，并且也有很多人以便减肥成功去动手术，那样对你的人体是十分不太好的，并且也有可能会出现并发症，因此 下边网编详细介绍几类比较健康的瘦下巴的方式。

一、嘴巴运动消下巴肉多

1、仰着横在床上。用肩膀支撑点着，并将头悬在床边之外，随后渐渐地伸出再降落，反复开展10次。

2、不挪动肩部，只将颈部前伸尽可能的远，坚持不懈6秒左右，随后渐渐地将你的下颌尽可能地往下拉到颈部，将此姿势维持6秒左右后释放压力出来，再反复数次。

3、外伸嘴巴这一动作，是令下巴肉多和颈部中间的皮肤维持不松驰的理想化方式，那样就可以避免 产生下巴肉多，也可以让产生的下巴肉多缓解。

4、把嘴巴用力顶下巴的牙龈，一样能够接到缩紧颈部皮肤的作用，缓解下巴肉多。

二、漂亮发音下颌锻练法

1、将嘴张开，先后传出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的响声。

2、并按照上边传出的响声产生不一样的口型，响声需要从腹部传出，而且要有能量，每日反复训练约5分鐘。

这一方式是根据不一样响声的训练，锻练下颌的肌肉，促使人体脂肪没法在下颌的位置积累。那样长此以往就可以使下颌的肌肉紧致强有力，改进肥大状况。

三、就餐咬合锻练法

1.运用就餐时训练，每一次进餐时，将食材反复咬合。

2.咬合时，能够觉得到下颌的肌肉被触动。

常常做这种健身运动得话你的下颌毫无疑问会迅速就减肥成功，并且还会继续十分的好看，可是你干万不能由于干了几日沒有见到实际效果就舍弃，这是一个较为悠长的全过程，可是肯定是有效的，对比起你来动手术会身心健康许多，对你的人体也很有协助。

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