大家都了解夜里吃过饭之后不健身运动就入睡，一定就会生许多多肉的，因此 晚饭后我们都是散散心哪些的，上班族也日常生活丰富多彩，歇息的晚，早晨当然不愿意醒来，可是由于要工作，再不愿意也還是要起來的，因此 许多工薪族便会早晨吃过饭之后在休息一下，不经意间就又睡了一个小觉，可是你了解吃了早餐入睡会胖吗？

有句俗话早晨要吃好，下午要吃饱了，晚上要吃少。马无夜草不肥。客观事实表明大白天睡一小时不容易胖，晚上少吃为妙。

吃完就睡呢，一般便是身体的能不耗费，消化道肠蠕动很慢，一些残留不可以立即排出来身体，导致停留，人体脂肪不可以合理的耗费造成的。

要想不发困，最好是多吃些素的食材。由蛋白和蔬菜水果构成的午饭，如新鮮的鱼、鸡、海货、水豆腐中带有很多色氨酸，对人的大脑维持机敏的逻辑思维、记忆力及其保持清醒水平起根本性功效；而翠绿色高纤维蔬菜，如朝天椒、红萝卜、西兰花等，可保证 大脑神经得到充裕的co2，令人全部早上精神焕发。在正餐层面，最好是挑选绿豆饭或全麦吐司。除此之外，马铃薯中木薯淀粉成分较高，中饭最好是别吃，晚上吃促进睡眠。在用餐的次序上，假如想餐后不发困，要先吃荤，后吃蔬菜，最终吃正餐。午饭不必吃得太撑，中午時间再吃几片全麦饼干或朱古力补充动能。此外，工作中空隙吃些菠萝蜜、桔子、青柠檬等含很多维他命的新鲜水果，还可以清除中枢神经系统疲惫，让人精力旺盛。而香蕉苹果、葵花仁则有抑止大脑思维的功效，非常容易造成困乏，最好是别吃。

来看尽管说早餐是一天的刚开始，可是吃过饭就入睡还会胖的，再聊这一吃过饭就睡也不是一个好的生活方式呢，尽可能吃过饭之后活动活动，也有便是留意夜里不必歇息的太迟，歇息的不迟，当然大白天也不累了呀，坚持不懈坚持不懈，不太好的生活方式便会改变回来的，以便有一个完美身材而努力吧。

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