腿抽筋是日常生活较为普遍的状况，尤其是脚抽筋。脚抽筋看起来是琐事，过一会儿或是过几天就好了，可是假如一直经常的腿抽筋就会有问题了，也会为自己的日常生活产生非常大的影响，对病人导致的损害是非常大的，腿抽筋的情况下很痛楚。那麼，脚抽筋了该怎么治疗呢？如今网编就来和大伙说一下。

下边详细介绍二种方式 ，能够 立解痉孪，立刻清除剧烈疼痛。假如有些人协助，奏效更快。

方式 之一：改卧为坐，挺直腿抽筋的腿，用力握紧前脚板，强忍剧烈疼痛、，向两侧转动腿抽筋的那一条腿的膝关节，剧烈疼痛立止。转动时姿势要连贯性，一口气转过一周，正中间不可以间断。转动时，如果是左脚，甩反方向方位：如果是左腿，按顺时针：如有些人协助，由于零距离论治，施治者的方位恰好反过来，而脚关节的转动方位不会改变。要点是将足向两侧一扳，紧跟折向大腿根部方位并转动一周，转动时要用劲，脚板上翘要做到最大限度。

方式 之二：轻按腓肠肌头神经根。在膝盖骨里侧的国窝两侧(或膝窝下面)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通向胖肠肌的神经根干就在这里里边。小腿抽筋时、用拇指探求国窝两侧硬而凸起的肌肉的主茎，随后用超强力对这里轻按，电影导演激动的神经便会镇定出来，腿抽筋终止，剧烈疼痛消退；以上二法实际效果飞速。如果是游水时腿抽筋，选用上二法止疼在实际操作技巧上面有一定艰难。因而，游水时腿抽筋仍是选用手用劲往人体方位扳脚拇趾的方式 。扳拇趾时,大腿根部要尽可能往前挺直，另外脚后跟往前蹬。通常扳一次不容易奏效，可反复开展，直到病症减轻才行。自然，每扳一次，务必是先深吸一口气，潜进水里防止小腿抽筋的方式 非常简单，活动前、活动中小型休，活动后、游水排水前和临睡前推拿腿肚子就可以。

常腿抽筋者防游水腿抽筋，还可将姜片捣碎，连渣带汁一起涂擦腿肚子，随后充足推拿，实际效果比较理想。

游水腿抽筋是较为普遍的，以便防止该类恶性事件的产生，在游水以前应当推拿腿肚子，充分准备工作中，大白天行走过多，也应当适度的释放压力小腿肚，多吃一些带有优质蛋白质的食材，在睡觉以前吃最好是，消化吸收的快，好像牛乳，生鸡蛋，鱼类、虾类等，但不必吃太多，影响睡眠质量。

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