一般如果你吃多了以后你毫无疑问会感觉胃涨难受，一般有胃涨难受的情况下都是由于胃里边的汽体太多了，可能跟你平常吃的一些食材有关系，并且那样可能会给你一直觉得到要想放臭屁，放臭屁一直被觉得是一件很不雅观的事儿，实际上我们每日放好多个屁是很一切正常的，因此要想防止这种事儿得话只需要少吃一些可以造成很多汽体的食材就可以了。

1、 香蕉苹果

香蕉苹果含有水溶化学纤维和左旋糖，这二者在身体很多溶解时都是造成肠胃气胀。假如香蕉苹果吃多得话，你也就会持续放臭屁。

2、 圆葱

圆葱中的营养元素十分丰富多彩，不但含有钾、维他命C、叶酸片、锌、硒，及化学纤维质等营养元素，更有二种独特的营养元素——槲皮素和前列环素A。吃了圆葱除开要担忧一口气清爽问题外，你也需要担忧放臭屁问题。

3、 苹果

和香蕉苹果一样，苹果中也带有能溶左旋糖，医师一般会建议腹胀的人少吃苹果或者不要吃。

4、水果汁

是的，你不明白错，即便是喝果汁也容易放屁，尤其是味儿甜而不腻的水果汁。

5、 莴笋

莴笋热量很低，是减肥食物的优选。可是莴笋在身体会造成过敏症状，而且它含有的碳水化合物化合物会引起强烈的放臭屁反映。

6、包心菜

包心菜含有维生素C、维生素K和膳食纤维素，对身体很有好处。可是它含有人类肠子不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多便会持续放臭屁。

7、 菌类

菌类在全世界都很火爆，它是低胆固醇食材且含有维生素、蛋白、化学纤维和抗氧剂。可是吃蘑菇容易放屁。

上边便是网编详细介绍的可以造成很多汽体的食材，平常你最好不必一味的多吃，那样可能会给你造成难堪的状况，此外就是目前是夏季因此很多人都非常喜欢吃雪糕，但实际上冰激凌也是一种较为可以造成汽体的食材，因此平常你也要留意少吃一些。

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