如今的大家，由于压力的扩大，生活压力的扩大，因此很多人都或轻或重的出現了一些睡眠障碍，经常会失眠，或是入睡后，不断的作梦，睡了一晚上后，一点也没有觉得到轻轻松松。也有一些人由于年纪的扩大，也经常会出現失眠症状。你清楚吗，有很多花是促进睡眠的。

玫瑰：纯天然玫瑰具备浓厚的清爽柔美气场，行气开郁、爽人心神、平复心态，缓解潜在性的焦虑不安和工作压力。

茉莉：被称作“世间第一香”，《本草纲目》点评它香气甘辛，能够 滋养身体的燥气包含心态，能在炎夏令人觉得神清气爽。

熏衣草：熏衣草在古罗马帝国时期就已经是非常广泛的百里香，它芳香怡人，有宁神镇定、释放压力躯体、抚慰心态的功效。

决明子茶：有着降火盛名，能够 清热解毒清目、促进消化，也有降血压、降低血脂、抗菌的功效。

银杏树叶：有活血化瘀、活血化淤、通畅经络的作用。

合欢花：有不错的强身健体、镇定、安神助眠功效。

夜交藤：夜交藤是首乌的藤茎，有镇痉安神助眠，调整神经的功效。

黄菊花：据《本草纲目》和西医方面科学研究，黄菊花带有少量龙脑、樟脑丸、菊油环酮等挥发油，能够 降火清眩，协助排出来内毒素。

此外，饮花草茶还可以助睡眠：紫丹参杞玫瑰茶

将紫丹参、枸杞、蓝莓干也有玫瑰准备好，随后一起放进水杯选用沸水开展冲调，随后盖上外盖焖十分钟就可以替代茶叶茶食用。这类食用方式具备非常好的活血化瘀及其安神助眠的功效。

在日常生活中，你可能经常会见到一些人干玫瑰花，决明子茶、干银杏树叶、干菊花、干熏衣草等做枕头芯，这实际上便是运用这种花的助睡眠的功效。夜里枕在那样的枕芯上，就可以让自身的睡梦更为的甘甜。除开能够 做枕头芯之外，还能够泡花草茶喝，实际效果也是一样的。

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