多雨季节来临，气体越来越比较湿冷，再再加很多人夏天又爱吃清爽食材，造成人湿寒累积，常常会出現精神不振、嘴中发粘、四肢酸懒、大便不成形等病症，如果不立即清除湿寒，有可能引起病症。人体内这八个穴道，要是常常推拿，每日只需x201-3分鐘，便能够获得一定的去湿气实际效果。

1.血海穴

选穴方式：

坐着桌椅上，伸直两腿后膝盖内侧会出現一个凹痕，在凹痕的上边有一块突起的肌肉群，肌肉群的顶部便是血海穴。

作用：

血海穴归属于足太阴脾经，是医治“尿症”的关键穴道，具备益气养血活血化瘀、健脾化湿、袪风消痒的作用，是预防妇科病、心脑血管病症、皮肤科病症及肌肉关节痛等症状的关键穴道。

2.丰隆穴

选穴方式：

丰隆穴在小腿肚两侧，膝眼与外踝尖间的圆心，也就是外踝尖上x208x20寸的部位，间距踝关节外缘两横指的间距。

作用：

中医学觉得，“脾谋生痰之源”，各种各样原因造成的脾胃失调、消化吸收失司、水液停滞不前，聚而成痰，化生万病。丰隆穴是临床医学“化痰”的关键穴道，具备去湿气涤痰的功效，相互配合足三里长期性坚持不懈推拿能消除浊湿。

3.阴陵泉穴

选穴方式：

阴陵泉坐落于小腿肚的里侧，膝前踝关节里侧凹痕中，与阳陵泉穴相对性。沿着膝盖内侧纵纹往上，会触到一块凸起的骨骼，它是踝关节，沿着踝关节的正下方和里侧往上摸，会触到一个踝关节转弯而且凹痕的地区，这儿便是阴陵泉地理位置。

作用：

阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它可以健脾益气，推动脾消化吸收水液的作用，能健脾化湿、通利三焦、消胀利湿。

4.中脘穴

选穴方式：

中脘穴坐落于上腹，前正中间网上，脐中上x204x20寸处，即一个横掌的间距。

作用：

中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。肠胃互为表里，同是后天性生物化学之本，相互合作以化身体水液。因而，推拿中脘穴可以温中散寒、健脾养胃、和胃行气，针对减轻三伏天暑湿导致的食欲不佳、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有非常好的实际效果。

5.足三里穴

选穴方式：

足三里坐落于小腿肚前两侧，距踝关节外缘一横指处。

作用：

做为健脾养胃的第一要穴，足三里穴对全部消化道病症均有实际效果，去湿当然也免不了它。推拿足三里穴可提高抗病性工作能力、健脾养胃、疏风化层湿、升清降浊。

6.承山穴

选穴方式：

稍微用劲踮起，小腿肚后面肌肉浮上来的尾部即是承山穴。

作用：

承山穴是身体最有效的去湿气要穴，能振作膀胱经的气血，排出来身体体内湿气。有的人轻轻地一按自身的承山穴，便会有显著的酸疼疼痛感，说明身体有湿。

7.天枢穴

选穴方式：

取平卧的姿态，天枢穴位于肚脐眼上下两侧2寸处。

作用：

天枢穴归属于肝胆经，又联络肠子，最能通肠胃、清肠排毒，推拿此穴可促进湿浊、毒邪从排泄物排出来。

8.内关穴

选穴方式：

合谷穴位于拇指和无名指的手掌间，大拇指无名指像两座山，手掌似一峡谷，内关穴就在这其中。

作用：

内关穴是小肠经的总闸，具备升清降浊、通宣血气的作用，但身体素质较弱者不适合给与强刺激。

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