追求美丽是女人的天性，许多女生也是将“美”这一定义与“瘦”捆缚在了一起，他们确信，瘦了就一定会漂亮，就一定是漂亮美女。因而，这般注重“瘦”的女生，假如腹部上面有一圈肉肉，那麼压根就难以忍受。许多女生耗尽一切办法要想减去腹部上的白肉，做仰卧起坐是他们想起的第一个方式 。可是，做仰卧起坐减肚腩成功人士却没有大部分。

自然，不管什么运动，要想瘦得话坚持不懈的信心是务必有的，许多女生在健身运动前期凌云壮志，可是坚持不懈不上，做仰卧起坐也是一样，因而，实际效果不佳。另一方面，俯卧撑针对减肚腩这一作用，真伪性怎样，先从基本原理刚开始表明。

做仰卧起坐锻练的关键便是腰部和腹部，因此 坚持锻炼对减去腹部的白肉是有一定实际效果的。往往没多少人取得成功，是由于没能坚持不懈，也有便是遏制不上美食诱惑。

在做仰卧起坐的情况下，不但可以锻练腰部和腹部，并且俯卧撑可以将白肉转换为肌肉，促使肉质地越来越牢靠强有力。假如要想具有一个更强的实际效果得话，建议将俯卧撑、平板支撑和慢跑融合起來，那模样全身都是牢固身心健康、健体的。

在做仰卧起坐的另外，还应当有一个有效的饮食结构，以清淡的菜主导，多吃新鮮的蔬菜水果等来提高自身人体的抵抗能力。

但是许多女生的理想仅仅取决于减肚腩，他们不愿自身变为一个身体肌肉的女汉纸，因而，做仰卧起坐减肚腩可能会毁坏一些女生心中中的艺术美。在这类状况下，建议做一些别的的有氧运动减肥及其瑜伽教学，也是能够具有非常好的瘦身塑型的实际效果的。

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