腹部上非常容易沉积白肉，因此我们要想处理腹部上的白肉，务必采用最科学研究合理的方式，自然，并不是说倡导女性应用减肥药物，由于许多情况下药品不适合，可能会在无形中之中让你的身心健康造成不好的伤害，而下边为大伙儿详细介绍的是，减肚腩最有效的瑜伽健身方式，那样的方式较为健康安全。

抱膝式1

减肚子瑜伽

仰躺在地面上，两腿闭拢，弯折膝关节，双手紧抱膝关节正前方，将其拉向胸部，脚底板激起并向外。停下来15-20个吸气，随后释放压力。反复10-15次。

抱膝式2

减肚子瑜伽

仰躺在地面上，两腿闭拢，弯折膝关节，双手紧抱膝关节正前方，将其拉向胸部，脚底板激起并向内。停下来15-20个吸气，随后释放压力。反复10-15次。

眼镜蛇式

减肚子瑜伽

侧卧在地面上，两腿闭拢挺直，脚面贴地，双手放到胸侧，五指闭拢，手指尖往前，下颌点地。手掌心撑地，挺直胳膊，另外伸出头部、胸部和腹部，并把头往上伸出，双眼看向吊顶天花板。在这里一点处停下来5-10个吸气，随后屈肘渐渐地学会放下上半身，返回起止姿态。反复5-10次。

仰身扭曲

减肚子瑜伽

仰躺在地面上，两腿打开成实字形，双手伸开，脚面伸直。上半身向右边扭曲仰身，维持两腿没动，随后旋转右腿至舒服部位，脸朝下，拉申腰腹部。每点停下来5-10个吸气，随后返回仰躺姿态。上下各反复10次。

运用瑜伽健身的方法去减肥瘦身，肯定是较为安全性合理的，由于这类方式是创建在健身运动锻练的基本以上，主要是以便尽快点燃人体的人体脂肪，因此在应对腹部上白肉的情况下，大伙儿能够试着以上所详细介绍的这种瑜伽体式。

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