如今绝大多数大家因为常常看手机都是出現颈椎不好的问题，由于玩手机的情况下颈部始终保持一个姿态那样便会造成 颈椎骨遭受损害，也有许多人到睡觉的时候枕芯过高或是过低都是损害到颈椎骨，因此 挑选适合的枕芯针对有颈椎病的人而言也是十分关键的。那麼颈椎不好枕哪些枕芯呢?

我们一生大概有1/3的时间躺在床上渡过的，因此 睡眠质量姿态、枕芯是不是适合，对我们身体的颈椎骨有非常大的影响。那颈椎病病人入睡究竟应不应该沾枕芯呢?实际上，入睡不枕枕头，我们的头部部位便会比心脏低，会造成 注入头部的血液偏多，影响头部的血液循环系统，可能便会造成 身体出現醒来时后头昏或睡眠质量欠佳的问题。

并且入睡不枕枕头，头到后颈枕部会产生支撑点，造成 颈部空架，那样可能会导致颈椎曲度降低拉直，乃至会导致椎间后骨节通缝，从而便会加快颈椎骨的退行性变，所以说不枕枕头，不但不可以合理减轻颈椎病，反倒会增加对颈椎骨的伤害。

那麼哪些的枕芯，合适颈椎病病人呢?

那颈椎病病人，应当挑选哪些的枕芯呢?实际上枕芯过高或过低，对颈椎骨全是不太好的。

假如枕芯过高，不管选择什么睡觉姿势，入睡都不可以维持颈椎骨一切正常的前凸倾斜度，这会加剧颈椎骨的压力，可能会导致落枕了。因此 当晚上睡觉出現手麻脚麻，或醒来时后出現颈部酸痛、头昏、失眠等病症时，就可能是由于你的枕头太高了。

而枕芯过低，会使我们的头部血肿，导致我们的上眼睑和脸出現水肿，而且下巴也会往上抬，非常容易晚上睡觉张口呼吸，导致打呼噜病症，因此 假如早上醒来，胫部和肩膀出現酸疼，那么就可能是枕芯太低或过软导致的。

那麼，应当如何选择适合的枕芯呢?

最先我们说起一下，如何正确的挑选睡觉姿势。晚上睡觉，我们一般选用平卧和侧睡会比较好，而侧卧睡觉姿势，会使我们的头颈部长期处在一侧，极其扭曲的姿势，会使颈部的肌肉紧张，导致我们的肌肉、肌腱、骨节出現问题。并且，晚上睡觉不必把手臂垫在头下当枕芯，答复行颈部和上肢的血液循环系统。

因此 挑选枕芯时，应当挑选绵软适度的，枕芯缩小后，最好是高过自身的拳高，大概6-8公分，枕芯的部位放到颈间的接合部，能合理烘托旅游景区，使颈部在晚上睡觉能获得合理支撑点，那样也可以使颈部的肌肉获得释放压力和歇息。

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