许多 盆友在睡醒的情况下，腰部会出現酸疼的状况。实际上这类状况很可能和睡眠质量姿态或是是和床垫子有一定的关联，可是大量的可能是身患了腰肌劳损这类病症。腰肌劳损很容易病发，因此假如诊断得话，最好是搞好腰部的医护工作中。生活起居之中，还要降低腰部的负重和提升锻练。

1.急性腰扭伤后及长期性反复的腰肌劳损。

2.医治不立即、解决方式不善。

3.长期性反复的过多腰部健身运动及过多负载，如长阶段座位、久站或从低头位到站立位手执吊物、抬物，均可使腰椎间盘长期性处在高支撑力情况，长此以往可造成 漫性腰肌劳损。

4.漫性腰肌劳损与气侯、自然环境标准也是有一定关联，平均气温过低或环境湿度太大多数可促成或加剧腰肌劳损。

医治

1.防止劳累过度、纠正欠佳姿势。

2.适度康复训练

提升腰背肌锻炼，避免 肌肉张力失衡，如采用俯卧位，去枕，随后用劲抬头挺胸仰头，两手两脚向上空屈伸；也可平卧床边，去枕，头部用劲向后顶床，伸出肩膀的姿势。

3.针灸理疗、推拿按摩、推拿等舒筋活络治疗法。

4.用药治疗关键为消炎止痛药、注射皮质类固醇及内服非甾体抗炎药，部分外敷肌松药及止痛药。

5.封闭疗法有固定不动压疼点者，能用0.5%～1%普鲁卡因加冰醋酸强地松龙或冰醋酸氢化可的松作困扰封闭式，实际效果优良。

6.物理疗法在医师具体指导下，采用适度的物理疗法还可以提高治疗效果。现阶段存有较多的针灸理疗方法，包含电磁感应、超音波、红外感应、激光器等，根据声、光、电、热等功效于身体，具有疏筋舒经的功效。

7.手术医治腰肌劳损不需手术治疗，手术治疗乃至可能会加剧病症。

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