时节的转变，平均气温的差别，假如平常不注意保暖，是非常容易造成 受寒症的，受寒症以后大部分人是会造成感冒症状，出現头晕流鼻涕等病症，实际上平常除开多注意保暖以外，最好喝上一杯红糖姜茶，那样是能够除去身体凉气的，并且平常还需要多饮水，多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，多注意休息。

怎样去除身体凉气

1、吃姜 中医学觉得，姜是温补肾阳之品，因此从古至今中医学有着“小伙不能100天无姜”之语。姜含挥发物姜油酮和姜油酚，有活血化瘀、祛寒、去湿、出汗之功非常是姜具备利胆、健胃消食止呕、辟腥味、去水肿的功效，与纯蜂蜜共用对肝病修复有利。

如果常感胃寒、食欲不佳，能够常常含化生姜片，刺激性胃酸代谢，促消化。生姜滋养而不伤阴，每日切四五片状鲜姜片，早上起来饮一杯温开水，随后将生姜片放到口中渐渐地咬合，让姜片的味道在口腔内释放，外扩散到胃肠内和鼻腔外。

2、温水洗脚 我们每晚用温水洗脚都可以泡起来出汗，那样可以散寒。我们用温水洗脚确是是十分非常好的散寒健康养生的好方法，并且沒有时节上的限定，并且每一年都可用。可是需要留意的是，每一次热水泡脚的時间不必过长，十几分钟就好了，要是觉得背部有热呼呼觉得就好了。

热水泡脚不可以泡到出出汗，中医学上觉得，汗水由一部分体液转换而成，津血同宗，流汗过多伤血气，正所谓“出汗亡阳”。因而，夏天热水泡脚最好用40℃上下的湿热水，实际以出汗少为标准。

3、吃羊肉 中医学觉得，大暑气温虽热，但身体非常容易为暑、湿、邪所侵，营养专家也对于此事开展过深入分析，数据显示，牛肉在三伏天吃营养成分水平最大。三伏天，身体里面积有热，这时喝羊汤，另外把油辣子、醋、蒜喝进去肚子里，必定全身大量出汗，这汗可带去五脏积热，另外排出来身体内毒素，极有益身体健康。

但是，“吃伏羊”并不是每个人合适。湿热体质、易上火、人体非常容易发“痈疽疔疖”的人，并不宜包含“三伏补”以内的“冬病夏治”，别随便试着。

4、三伏贴 “三伏贴”是依据中医学“天之相对”、“内病外治”、“冬病夏治”的意识，根据中药材穴位敷贴，由中药材对穴道造成热性兴奋，调节身体的阴阳调和，做到除病健康保健的实际效果。

贴敷一般合适体弱多病传染源、哮喘、鼻炎、四肢锥体骨节病症、宫寒痛经等，能具有提高免疫力的功效，非常是常常咳嗽感冒的传染源及寒凉症状的群体能够考虑到此方法。

5、三伏灸 说白了艾灸疗法，是一种传统式中医学的外治疗的方法，便是用艾绒等药品在人的表皮穴道上灼烫、熏熨以看病的方式。艾灸疗法依靠灸火的柔和供热及其药品的功效，根据经脉的传输，具有通调血气，扶正祛邪，进而做到医治疾患和疾病防治的目地。

尽管天灸疗法简易便捷，但在临床医学运用时也是有忌讳。一是病况忌讳：灸能易阳，也可以伤阴，因此 对阴虚阳亢及邪热内炽的患者，一般不适合用灸或谨慎使用，如咯血呕血、肝阳头痛、中风闭证、高烧神昏、排风，或极其衰退呈恶液质情况的人，均应谨慎使用艾灸疗法;二是位置忌讳：面部穴位不适合立即灸，以防烫伤产生疤痕，关键内脏器官位置不适合立即灸，怀孕期小腹部及腰骶部不适合艾灸穴位。

6、拔罐 刮痧疗法始于旧石器，是中华传统的按摩疗法之一。在疾病的治疗上，拔罐拥有 活血化淤、调节内脏器官阴阳调和、输通身体筋脉、清除身体内毒素、益气活血等作用。需要留意的是，拔罐后最好是能喝一大杯温水以协助身体排毒，对拔罐位置要开展适度的维护，不必着凉。

拔罐一般只对于于前期和中后期的发烧感冒，有散风清热解毒、袪风祛寒的功效，中后期的感冒刮痧的实际效果要相差太多。要不是发烧能够试着拔罐痊愈，但拔罐是不可以退热的，一旦发烧，就需要第一时间到医院门诊就医，封建迷信拔罐是不好的。

7、拔罐 拔火罐能够逐寒去湿气、经络疏通、去除淤阻、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和、消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到扶正祛邪、痊愈病症的目地。因此 ，很多病症都能够选用拔罐疗法开展医治。

夏天留罐時间最好是控制在10分钟上下。对一些血液病症病人，比如败血症、血友病病人，不适合拔火罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤丧失弹性者不适合拔火罐;一些肿瘤病人也不适合应用，或会推动肿瘤外扩散;身体素质太孱弱的患者和少年儿童、孕妇等，都不适合拔罐。对平常人来讲，不能在皮肤破损及其骨突的位置拔火罐，不然会导致感染等不良影响。

8、加强锻炼 常说的“夏练三伏”，并并不是让大伙儿分不清時间、地址、状况地去锻练。夏季身体卡路里消耗大，慢跑、打篮球、登山等锻练方法务必量力而为，最好是开展一些“不张扬”的健身运动，既能具有锻练实际效果，又不会出現不适感。夏季健身运动最好是分配在清凉的早上或黄昏;期间留意少量多餐地补水保湿。

当最高温度在30到33摄氏时，老人要降低运动强度，時间以半小时之内为宜。三伏来临时性，老人要终止一切强烈活动，以不变应万变，并维持充裕的饮用水;另外，身旁也要储放一些十滴水、风油精、藿香正气水等基本的防暑用品。

三伏天养生喝开水 在炎热炎夏不喝冰的冷的，喝开水，这对许多怕热体质的人而言，确实是一件害怕想的事儿，可是也是有许多注重健康养生的大家在使用此方法，三伏天喝开水确实能够排凉气吗?三伏天是大家气血最充沛的环节，这时身体以便切合天和正处在“阳盛在外而虚于内”的处境，假如过多进食忽冷忽热可致内寒过甚，以致于身体气血更衰，因此 建议大伙儿要少喝冷食。

喝开水的目地则关键会是以便出汗，也就是中医学常说的出汗补虚作用，具有透里输通、清热解毒的功效。可是这仅仅一种养生秘诀，尽管行得通但需要长期的坚持不懈，并并不是短短的一个三伏就可以清除身体的凉气的。健身运动适度流汗、热水泡脚略微流汗都能够去除凉气，但是要成年累月的坚持不懈，要除凉气平常能够少吃螺、甜瓜、柿子饼、蟹、河蚌、春笋、荸荠、东瓜、荠荠菜、丝瓜、藕、鳖、绿豆等凉性食物。假如想根据一朝一夕就去除身体的凉气，是千万不可能的。

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