在大部分人的的身上都存有打呼噜这一病症，实际上打呼噜对一个人的身体影响還是较为大的，由于打呼噜的人到醒来以后会察觉自己经常会出现口干口渴病症，并且打呼噜也比较严重影响来到别人的睡眠质量情况。而打呼噜这一病症实际上还可以根据采用一些方式开展医治，比如推拿一些穴道能够合理治疗打呼噜，可是推拿什么穴道才能够治疗打呼噜呢?

推拿4个穴道轻轻松松治疗打呼噜

1、阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，擅于调整脾脏的功能。脾主运化，芳香化湿，湿生痰，因此阴陵泉也具备非常好的强身健体、化痰功效。阴陵泉在小腿肚里侧，踝关节里侧髁后正下方凹处。

2、中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，但凡脾胃失调、消化吸收紊乱造成 的各种五脏六腑有关病症都能够用中脘穴医治。肺部变病的咳嗽、哮喘等及其脾虚造成的咳嗽痰多等问题，用中脘穴都是有很好的实际效果。中脘穴既能宣肺，又能化痰，是治疗打鼾的理想化穴道。中脘穴在上腹，肚脐眼上4寸。

3、丰隆穴

此养生穴位也是一个化痰、止咳化痰的知名穴道，说它是穴道里的化痰、止咳化痰大牌明星并不为过。怎么回事?丰隆归属于足阳明胃经，是肝胆经的络穴，归属于肝胆经，又联系脾经。脾主运化，脾虚则水液不融，易集聚而成痰，丰隆调胃和脾两大五脏六腑，去湿化痰实际效果尤其显著。中医学常见它来治咳嗽、哮喘等呼吸道疾玻丰隆很比较好找，它在小腿肚两侧，外踝尖上8寸。

4、天枢穴

此养生穴位在腹中间，离肚脐正中间2寸。选穴的情况下从肚脐正中间往左边或是右量2横指就是。天枢归属于肝胆经，又挨近胃里，因此它调理胃肠、补压暗湿的功效非常好，湿生痰，用它与中脘穴协同效应，可以提高治疗打鼾的作用。

治疗打呼噜的方式

1、增强体质

一般来说肥胖症会造成咽喉肌壁的狭小，也有便是上鄂部的囊肿都是导致打呼噜，休重超标准的人一般都是打呼噜，肥胖症将造成 软腭垂下、雍垂、舌头肥厚，鼻息肉也多发性。因此而言，要锻练减肥瘦身。

2、侧着身体入睡

肥胖症的人最好侧着入睡，因为肥胖症导致的软腭垂下、雍垂、舌头肥厚，鼻息肉也多这种病症都造成 平卧时入睡吸气安全通道的阻塞，那样毫无疑问会打呼噜了，因此要防止仰卧(平躺着)，尽可能侧着身体入睡。

3、培养优良的生活方式

优良的生活方式能够缓解打呼噜，平常少吃或不要吃辣、含有刺激性的食物。临睡前在房间内的床下发一盆水或是是撒水以维持环境湿度，如果有标准能够应用空气加湿器最好是了，那样能提升室内空气质量的环境湿度，维持咽喉的滋养。

4、就诊

有的人觉得打呼噜是一种一切正常的状况，打呼噜便是睡的香，这就不对。有时候打呼噜倒没事儿，假如比较严重打呼噜乃至会闭气、睡眠呼吸暂停、说梦话、和大白天沒有活力乏力，那么就建议去看医生了，由于比较严重打呼噜可能会导致心脑血管病和呼吸道病症。

5、临睡前喝蜂蜜、植物油

纯蜂蜜和植物油都是有滋养咽喉的作用，使呼吸系统畅行无阻，纯蜂蜜一茶匙就可以，植物油还可以立即喝，可是不可以喝过多。

6、恰当挑选枕芯

枕头太高了非常容易就打呼噜，低了也会打呼噜，因此枕芯不能过低过高，那样才有益于气管的通畅。自然枕芯不可以太硬了，太硬的枕芯抱著头回难受，最好是软一点的。

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