肚子减肥问题，是很多人感觉较为艰难的一个地区，由于很多人试着各式各样的减肥的方法，都起不上减去腹部白肉的作用，实际上出現这类问题，很可能是由于你没有寻找，最好最有效的减肥的方法，下边要为大伙儿详细介绍的是，腹部的减肥瑜伽姿势，如果你坚持到底，坚信一定能够迅速做到作用。

减腹部的瑜伽体式1

坐着桌椅前半的部位，两脚闭拢，胳膊平抬在人体正前方与肩同宽，双手轻轻地触碰；维持胳膊平抬的姿态，渐渐地将人体向右转，再渐渐地拉回应对正前。换侧开展，反复姿势20次。

减腹部的瑜伽体式2

坐着桌椅上，两脚闭拢，上半身伸直，左手插腰，右手平举往右边屈伸，深吸一口气，抬头挺胸缩腹，维持姿态几秒，随后复原。换侧开展，反复数次。

减腹部的瑜伽体式3

侧卧，尽可能使腰部及髋骨紧靠木地板，调节吸气，提拉紧致锁骨，推动脊柱及屁股往上伸出，左腿往上挺直，与木地板竖直，出气，随后渐渐地修复到侧卧姿态。反复此姿势5-10次。

减腹部的瑜伽体式4

平卧在木地板上，两脚闭拢，略微上抬，两手平行面往前屈伸，与路面维持平行面，缩腹，另外上身也抬离路面，深吸一口气，维持5秒左右，回应最初的状态。反复数次。

上边便是肚子减肥瑜伽体式的详细介绍，实际上这种方式，在家里就可以进行，都不需要我们专业跑去练习瑜伽或是去健身会所，平常下完班以后，根据这种瑜伽体式，就可以做到缩腹的作用，并且还能够减轻自身一天的疲惫。

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