冰淇淋是十分火爆的一种食材，特别是在针对一些女性朋友而言，十分喜欢吃冰淇淋，可是冰淇淋是很容易造成 长胖的，冰淇淋的成份里边带有许多 鲜奶油，含有的人体脂肪是十分高的，并且不易消化吸收，冰淇淋是凉的，对胃也是不太好的，假如在减肥瘦身期内，尽可能不必吃冰淇淋，或是能够挑选适当吃一点，一定要控制量。

冰淇淋别在临睡前吃

另外，营养专家建议大伙儿，睡觉前也千万别吃冰激凌，由于入睡后冰淇淋的发热量与人体脂肪将被身体彻底消化吸收掉，吃冰激凌尽可能确保在上、中午吃，一周也不必超出三次，且不必把冰淇淋当饭吃;除此之外，假如冰淇淋吃的多了，能够在第二天挑选多饮水，或是喝一些蔬果汁，营养专家建议最好喝：南瓜汁、地瓜汁等膳食纤维健康饮品，由于膳食纤维能够拉除胃肠中的废弃物人体脂肪。

巧吃冰激凌也有利于减肥瘦身

为你的热量费用预算不超标准，低热量冰激凌就是你最好是的挑选。由于冰激凌是乳制品，带有丰富多彩的钙。人体内血钾上升后，可提升一种称为甲状旁腺素的雄性荷尔蒙，而甲状旁腺素这类雄性荷尔蒙能显著降低人的胃口，降低用餐量，消耗脂肪。此外，一定量的钙非常是离子钙，在肠胃里能与食材中油酸，胆固醇融合，阻隔肠胃对人体脂肪的消化吸收，使其随排泄物排出来，进而接到减肥瘦身之效。

假如你身体的钙元素比较严重贫乏，你也就缺失了消耗脂肪的工作能力;假如你身体沒有充足的钙，就可引起脂肪组织存储人体脂肪。而冰激凌减肥瘦身便是给你摄取大量的钙，从而甩开附加的几公斤坠肉。

有一项研究发现，每日最少吃一份全脂奶制商品的女士比不要吃的提升的休重反倒要小。尽管学者们都还没彻底明确这在其中的联络，可是她们觉得牛乳中带有的一种脂肪酸可以协助减肥瘦身。

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