其实不是，充足的睡眠对老人的健康是十分关键的。据相关材料说明，老人每日最少需要6个钟头的睡觉时间。此外，在睡眠质量的提前准备、姿态和习惯性层面也要非常注意一些睡眠质量时的避讳：

1忌临睡前吃东西

人进到休眠状态后，机体一部分活动节奏感减慢，进到歇息情况。假如睡前吃东西，胃肠等又要繁忙起來，那样加剧了他们的压力，人体别的一部分也没法获得优良歇息，不仅影响入眠，还不利于身心健康。

2忌临睡前讲话

由于讲话过多非常容易使人的大脑激动，逻辑思维活跃性，进而让人难以入眠。

3忌临睡前过多动脑

夜里若有工作中和学习培训的习惯性，要把较抓狂的事前做了，睡前则做些较轻轻松松的事，使头脑释放压力，那样便非常容易入眠。不然，人的大脑处在激动情况，即便在床上也难以入眠，时间长了，还非常容易失眠。

4忌临睡前情绪激动

人的所有喜怒哀乐都非常容易造成中枢神经的激动或混乱，让人难以入眠，乃至导致失眠。因而，临睡前要尽量减少大喜大怒或忧思气愤，使心态稳定。

5忌临睡前饮浓茶水、喝大量咖啡

浓茶水、现磨咖啡属刺激饮品，带有能让人精神亢奋的咖啡碱等物质，临睡前喝过易导致睡不着觉。

6忌张嘴而睡

张嘴入眠，空气中的病毒和细菌非常容易趁虚而入，导致“防患于未然”，并且也非常容易使肺脏和胃里遭受强冷空气和尘土的刺激性，造成病症。

7忌蒙头而睡

老年人一般较为畏冷，因此 有的老年人喜爱蒙头而睡。那样，因很多吸进自身呼出来的二氧化碳，而又欠缺必要的co2补充，对人体极其不好。

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