不论是出自于青春发育期的美少女们，還是作为妈妈们的老大姐们，全是追求美丽的，那麼怎么能祛斑美容护肤呢？坚信这一定是很多人关心的问题，那麼下边我们详细介绍一些营养成分又身心健康的饮食疗法方式 ，让大家在家里也是很轻轻松松的能够食疗祛斑了。

红萝卜

红萝卜中带有丰富多彩的维生素D，能使皮肤光滑鲜嫩，还能协助防止皮肤不光滑，和脸上雀斑的出現。此外，红萝卜中还带有丰富多彩的胡罗卜素，这也是美容护肤皮肤的最好成份。每天一杯新鮮的红萝卜汁，坚持到底，皮肤定会越来越洁白如玉。

水豆腐牛奶面膜

提前准备水豆腐一小块，牛乳适当，沙布一块。先将新鮮的水豆腐放进碗中，磨碎成泥妆。再添加适量牛乳，混和匀称;取沙布将水豆腐牛乳包囊起來，轻按在面部。不但能显著的祛痘效果，还能镇静皮肤，特别适合夏天。

青柠檬

青柠檬被称作维他命C的库房，每100g的柠檬水中维他命C的成分就达到50mg，值得一提的是，青柠檬中还带有别的矿物质原素，例如钙、磷、铁等。柠檬水中也有丰富多彩的柠檬酸钠，洁面的情况下，滴进少量能变软皮肤角质层薄，做到美白祛斑的功效。生活起居中多喝柠檬水，可尽早的协助清除面部斑点，还能防止皮肤血管脆化。

大蒜绿豆粉面膜

先提前准备蒜头3瓣、绿豆粉3匙、矿泉水适当。将大蒜去皮，放微波炉加热内2分鐘。再将蒜头打汁后混和绿豆粉，添加小量矿泉水。清理好面部后，将补水面膜匀称的擦抹上，维持15分鐘后用冷水清洗就可以。能使皮肤光彩照人，祛除色斑。

如何，是否方式 非常简单呢，那样不但能够美容去斑，还可吃些营养成分的东西，另外还可以使人体更为身心健康，女性朋友们大家你还在等什么呢？给油哦，漂亮在向你挥手呢。

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