英国学者追踪调查发觉，每日徒步2万步以上的人，夫妻生活显著比行走少的满意率高。性社会学健康养生学者觉得，这类常练下肢的有氧运动减肥，的确可以令人越来越性致勃勃

古语云“脚指头能影响性功能”

影响阴茎勃起困难的原因是各个方面的，有心理状态的有生理学的。中医养生学觉得，身体肾脏脾等关键经络均迈向足下，非常是脚足有筋循踝、脖而上，经大腿根部，直达性器。故古代人也有“脚指头能影响性功能”的經典了解。

若是脚指头伸屈的功能不足，便会影响到性器的强壮。脚指头的五趾中，由於经脉安全通道之故，使他们与肝、肾、胃和胆等皆产生密切相关。一旦肝脏得病，作用恶变，经脉道产生常见故障，脚指头便伸屈艰难，连同地影响到生殖器官，使性器委缩萎靡。

古时候医药学上，除开望、闻、问、切，还依据脚指头来确诊症状，此谓观趾法(足心道)。例如从样子和脚指头伸屈功能来分辨，由大拇趾诊脾肝、二趾断胃心、中趾察胃脾和無名趾观胆肺、小趾看膀光和肾。例如小腿太粗短，一般被视作性功能不足强。

注意力不集中脚指头常做脚底时间补肾壮阳增强性欲

权威专家表明，常做脚底时间可以补肾壮阳增强性欲，其压根原因便是由于根据下肢健身运动，可以不错地连通与激话关联性力高低的有关经络与穴道。以男性为例子作表述，男同胞的性力高低关键反映在肝肾功能上。在男人的性作用之中，肾是负责人“子弹”的，且其性力是不是“长久”亦靠肾气的适用。而肝在男人的性作用中，具体便是一把“枪”，男性生殖器是不是强势，彻底依靠其肝功能检查的高低。因此 ，强肝健肾才可以造“壮男”，二者缺一不可。

常练下肢的健身运动除开坚持不懈徒步外，平常还可以多练下蹲、脚底压筋、活动脚指头及脚脖子等简单易学的方便快捷时间。

下蹲训练：

下蹲时的速率：1次下蹲的速率(時间)大概标准是5秒左右1次。来到蹲的姿态时，有心减慢速率更强。下蹲时的呼吸方法：一边下蹲，一边呼吸;一边站立起来，一边呼吸。锻练的频次以1天做30次为宜。体弱多病的人刚开始少做，有精力的人可以多做。

脚底压筋：选用劈叉或往上抬腿压筋。

活动脚指头、脚脖子：方式比较简单，最普遍合理的有下列几类：

1、脚指头抓地：采用站或坐的姿态，将两脚放正，紧靠路面，与肩同宽，入神息虑，持续做脚指头抓地的姿势60—90次。在做此姿势时可赤足或穿绵软的平跟鞋，每天可反复数次。

2、扳脚指头：在看电视剧或歇息时可反复将脚指头往上扳或向下扳，另外相互配合推拿二、三脚指头趾缝间的内庭穴。

3、踮脚：踮脚时，双侧小腿肚后侧肌肉收缩，挤压成型出的血液量，可推动下肢血液流回，提高盆底肌肉的抗压强度，进而改进生殖器勃起时的阴茎海绵体血液冲盈，并降低血液流回，提升阴茎硬度和保持勃起时间。方式是双足闭拢碰地，用劲踮起脚跟，随后释放压力，反复20~30次。

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