如今许多女士都将入睡称作回笼觉，这也是有一定的科学研究大道理的，由于在我国中医学觉得适度的情况下歇息能够 协助人体排毒进而也就可以做到美容护肤实际效果了，要了解长期熬夜的人的皮肤一般都不容易太好的。但是睡回笼觉也不是乱睡的它是有一定的時间的，仅有在恰当的時间入睡才能够 称作回笼觉，那麼实际回笼觉的最佳时间是什么时候呢？

很多人都了解，早起早睡不但身体好，还能美容养颜，可是究竟多早睡早起多早上，才算是“回笼觉”呢？在《黄帝内经》里能够 找到答案。最好睡眠时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早上5时醒来。这是由于亥时三焦经旺，三焦通百脉，这时进到休眠状态，百脉可涵养周转，可使人一生身无大疾。

《黄帝内经》云：“气以练胆。”又曰：“十一五脏六腑在于胆。”意思是身体五脏六腑之气都在于胆，在于胆气的止脱生发，假如胆气可以止脱生发起來，人体就不容易遭受影响。而23时至零晨1时是子时，肝胆经最火。能在21时至23时这一時间入眠，在肝胆经最火的情况下就能获得非常好的歇息，协助人到睡眠质量中蓄养胆气。

种好胆气可以美容护肤，这是由于许多夜猫，在子时还未入眠，加剧肝胆经压力，胆肝的基本色为青绿色，因此睡眠质量不好便会脸色发青，目倦神疲，那样怎样能漂亮？假如不可以21时睡下，那最少应当在23时以前入眠，才可以有美容养颜的实际效果。

知道何时是睡回笼觉的最佳时间，以便做到它真实的美容护肤实际效果，在睡回笼觉的情况下还需要留意一些事宜，例如不必带妆入睡，要留意睡觉的时候维持房间内的环境湿度和溫度，如果是室内湿度不足得话非常容易造成 脸部皮肤干燥，那样的话皮肤情况也便会越差了，实际上便是在入睡以前能够 推拿一些脸部皮肤，那样针对美容护肤也是有一定的功效。

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